Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Рис

Сравнить продукты Pinto beans и Рис

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
7
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +360%
Содержит больше Железо +74.2%
Содержит больше Магний +316.7%
Содержит больше Фосфор +241.9%
Содержит больше Калий +1145.7%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +217.4%
Содержит больше Селен +21%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.472
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +360%
Содержит больше Железо +74.2%
Содержит больше Магний +316.7%
Содержит больше Фосфор +241.9%
Содержит больше Калий +1145.7%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +217.4%
Содержит больше Селен +21%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.472

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
7
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Витамин E +2250%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B2 +376.9%
Содержит больше Витамин B6 +146.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +196.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +364.2%
Содержит больше Витамин B5 +85.7%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +2250%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B2 +376.9%
Содержит больше Витамин B6 +146.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +196.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +364.2%
Содержит больше Витамин B5 +85.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
3
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Белки +234.9%
Содержит больше Жиры +132.1%
Содержит больше Другое +178.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.17
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +234.9%
Содержит больше Жиры +132.1%
Содержит больше Другое +178.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.17
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +209.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.4%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +209.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Рис Мнение
17.22g 27.77g Рис
Белки 9.01g 2.69g Pinto beans
Жиры 0.65g 0.28g Pinto beans
Углеводы 26.22g 28.17g Рис
Калорийность 143kcal 130kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 0.05g Рис
Клетчатка 9g 0.4g Pinto beans
Кальций 46mg 10mg Pinto beans
Железо 2.09mg 1.2mg Pinto beans
Магний 50mg 12mg Pinto beans
Фосфор 147mg 43mg Pinto beans
Калий 436mg 35mg Pinto beans
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.98mg 0.49mg Pinto beans
Медь 0.219mg 0.069mg Pinto beans
Марганец 0.453mg 0.472mg Рис
Селен 6.2µg 7.5µg Рис
Витамин E 0.94mg 0.04mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.163mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.013mg Pinto beans
Витамин B3 0.318mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.21mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.229mg 0.093mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 58µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg 0µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.031mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.096mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.116mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.222mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.097mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.063mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg 0.144mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.164mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.063mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.088g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.076g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.