Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Сравнить
  6. Pinto beans vs. Рис

Сравнить продукты Pinto beans и Рис

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Рис
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +316.7%
Содержит больше КальцийКальций +360%
Содержит больше КалийКалий +1145.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.2%
Содержит больше МедьМедь +217.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.9%
Содержит больше СеленСелен +21%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.472mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +196.6%
Содержит больше ХолинХолин +1581%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +364.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +234.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.1%
Содержит больше ДругоеДругое +178.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.17g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +209.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Рис DV% diff.
Клетчатка 9g 0.4g 34%
Витамин B9 172µg 58µg 29%
Медь 0.219mg 0.069mg 17%
Фосфор 147mg 43mg 15%
Белки 9.01g 2.69g 13%
Калий 436mg 35mg 12%
Железо 2.09mg 1.2mg 11%
Витамин B6 0.229mg 0.093mg 10%
Магний 50mg 12mg 9%
Витамин B3 0.318mg 1.476mg 7%
Холин 35.3mg 2.1mg 6%
Крахмал 15.15g 6%
Витамин E 0.94mg 0.04mg 6%
Кальций 46mg 10mg 4%
Витамин B2 0.062mg 0.013mg 4%
Цинк 0.98mg 0.49mg 4%
Витамин B5 0.21mg 0.39mg 4%
Витамин K 3.5µg 0µg 3%
Витамин B1 0.193mg 0.163mg 3%
Селен 6.2µg 7.5µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.076g 1%
Калорийность 143kcal 130kcal 1%
Марганец 0.453mg 0.472mg 1%
Углеводы 26.22g 28.17g 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Жиры 0.65g 0.28g 1%
Чистые углеводы 17.22g 27.77g N/A
Сахар 0.34g 0.05g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.136g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.088g 0%
Триптофан 0.108mg 0.031mg 0%
Треонин 0.331mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.426mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.765mg 0.222mg 0%
Лизин 0.63mg 0.097mg 0%
Метионин 0.117mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.531mg 0.144mg 0%
Валин 0.519mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.247mg 0.063mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.