Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pinto beans и Семена

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МагнийМагний +570%
Содержит больше КальцийКальций +1271.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +269.4%
Содержит больше МедьМедь +321.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +367.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +485%
Содержит больше МарганецМарганец +501.1%
Содержит больше СеленСелен +790.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~407mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +251%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +174.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2676.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.235g 23.665g 156%
Фосфор 147mg 860mg 102%
Клетчатка 9g 34.4g 102%
Марганец 0.453mg 2.723mg 99%
Селен 6.2µg 55.2µg 89%
Медь 0.219mg 0.924mg 78%
Железо 2.09mg 7.72mg 70%
Магний 50mg 335mg 68%
Кальций 46mg 631mg 59%
Витамин B3 0.318mg 8.83mg 53%
Жиры 0.65g 30.74g 46%
Витамин B1 0.193mg 0.62mg 36%
Цинк 0.98mg 4.58mg 33%
Витамин B9 172µg 49µg 31%
Витамин B6 0.229mg 18%
Калорийность 143kcal 486kcal 17%
Насыщенные жиры 0.136g 3.33g 15%
Белки 9.01g 16.54g 15%
Витамин B2 0.062mg 0.17mg 8%
Холин 35.3mg 6%
Крахмал 15.15g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.133g 2.309g 5%
Углеводы 26.22g 42.12g 5%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин E 0.94mg 0.5mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Натрий 1mg 16mg 1%
Витамин C 0.8mg 1.6mg 1%
Калий 436mg 407mg 1%
Чистые углеводы 17.22g 7.72g N/A
Сахар 0.34g N/A
Транс-жиры 0g 0.14g N/A
Триптофан 0.108mg 0.436mg 0%
Треонин 0.331mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.426mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.765mg 1.371mg 0%
Лизин 0.63mg 0.97mg 0%
Метионин 0.117mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.531mg 1.016mg 0%
Валин 0.519mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.247mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +985.3%
Содержит больше БелкиБелки +83.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4629.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.6%
Содержит больше ДругоеДругое +310.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1636.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9970.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.