Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Plantain chips и Pork skins

Сравнить

Инфографика

Plantain chips vs Pork skins infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 2.7% 69% 36% 66% 10% 33% 26% 36% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 11% 33% 31% 15% 36% 237% 9% 224%
Содержит больше МагнийМагний +545.5%
Содержит больше КалийКалий +518.9%
Содержит больше МедьМедь +110.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.4%
Содержит больше СеленСелен +10150%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.88mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~85mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 107% 23% 101% 0% 16% 9.2% 15% 66% 106% 0% 72% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 4% 11% 0% 25% 65% 29% 26% 5.3% 80% 0% 0% 90%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6320%
Содержит больше Витамин AВитамин A +475%
Содержит больше Витамин EВитамин E +850.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +607.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Plantain chips Pork skins DV% diff.
Белки 2.28g 61.3g 118%
Селен 0.4µg 41µg 74%
Натрий 202mg 1818mg 70%
Полиненасыщенные жиры 11.739g 3.64g 54%
Витамин C 32.1mg 0.5mg 35%
Витамин B6 0.46mg 0.023mg 34%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Витамин E 5.04mg 0.53mg 30%
Холин 0mg 164.5mg 30%
Витамин B12 0µg 0.64µg 27%
Витамин K 28.6µg 0µg 24%
Мононенасыщенные жиры 5.632g 14.78g 23%
Крахмал 50.8g 21%
Углеводы 63.84g 0g 21%
Витамин B2 0.04mg 0.283mg 19%
Калий 786mg 127mg 19%
Насыщенные жиры 8.337g 11.37g 14%
Магний 71mg 11mg 14%
Клетчатка 3.5g 0g 14%
Витамин B5 1.1mg 0.43mg 13%
Медь 0.198mg 0.094mg 12%
Витамин B9 35µg 0µg 9%
Марганец 0.276mg 0.069mg 9%
Витамин A 69µg 12µg 6%
Витамин B3 0.802mg 1.549mg 5%
Витамин B1 0.065mg 0.099mg 3%
Жиры 29.59g 31.3g 3%
Кальций 9mg 30mg 2%
Цинк 0.37mg 0.56mg 2%
Калорийность 531kcal 544kcal 1%
Фосфор 78mg 85mg 1%
Железо 0.97mg 0.88mg 1%
Чистые углеводы 60.34g 0g N/A
Сахар 0.92g 0g N/A
Транс-жиры 0.185g N/A
Триптофан 0.118mg 0%
Треонин 1.823mg 0%
Изолейцин 1.382mg 0%
Лейцин 3.322mg 0%
Лизин 2.783mg 0%
Метионин 0.48mg 0%
Фенилаланин 1.94mg 0%
Валин 2.421mg 0%
Гистидин 0.725mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.028g 0g N/A
0.078g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 30% 64% 2% 2%
Белки: 2.28 г
Жиры: 29.59 г
Углеводы: 63.84 г
Вода: 2.09 г
Другое: 2.2 г
61% 31% 2% 6%
Белки: 61.3 г
Жиры: 31.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 1.8 г
Другое: 5.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Содержит больше БелкиБелки +2588.6%
Содержит больше ДругоеДругое +154.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~31.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 22% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.337 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.632 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.739 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.64 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients
  2. Pork skins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.