Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Drumstick leaves

Сравнить продукты Poi и Drumstick leaves

Сравнить

Инфографика

Poi vs Drumstick leaves infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
1
:
9
Drumstick leaves
Drumstick leaves
Содержит больше Медь +58.1%
Содержит больше Кальций +1056.3%
Содержит больше Железо +354.5%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +187.2%
Содержит больше Калий +84.2%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +172.7%
Содержит больше Марганец +187.3%
Содержит больше Селен +28.6%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Drumstick leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 56% 150% 30% 48% 30% 2% 17% 35% 139% 5%
Содержит больше Медь +58.1%
Содержит больше Кальций +1056.3%
Содержит больше Железо +354.5%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +187.2%
Содержит больше Калий +84.2%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +172.7%
Содержит больше Марганец +187.3%
Содержит больше Селен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
3
:
7
Drumstick leaves
Drumstick leaves
Содержит больше Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин A +11360.6%
Содержит больше Витамин C +1192.5%
Содержит больше Витамин B1 +97.7%
Содержит больше Витамин B2 +1550%
Содержит больше Витамин B3 +101.8%
Содержит больше Витамин B6 +339.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.5%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Drumstick leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 454% 0% 0% 173% 65% 153% 42% 8% 277% 30% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин A +11360.6%
Содержит больше Витамин C +1192.5%
Содержит больше Витамин B1 +97.7%
Содержит больше Витамин B2 +1550%
Содержит больше Витамин B3 +101.8%
Содержит больше Витамин B6 +339.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Drumstick leaves
Drumstick leaves
Содержит больше Углеводы +228.9%
Содержит больше Белки +2373.7%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Другое +270.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.66
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Drumstick leaves
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше Углеводы +228.9%
Содержит больше Белки +2373.7%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Другое +270.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.66

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Drumstick leaves
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Drumstick leaves Мнение
26.83g 6.28g Poi
Белки 0.38g 9.4g Drumstick leaves
Жиры 0.14g 1.4g Drumstick leaves
Углеводы 27.23g 8.28g Poi
Калорийность 112kcal 64kcal Poi
Сахар 0.39g Drumstick leaves
Клетчатка 0.4g 2g Drumstick leaves
Кальций 16mg 185mg Drumstick leaves
Железо 0.88mg 4mg Drumstick leaves
Магний 24mg 42mg Drumstick leaves
Фосфор 39mg 112mg Drumstick leaves
Калий 183mg 337mg Drumstick leaves
Натрий 12mg 9mg Drumstick leaves
Цинк 0.22mg 0.6mg Drumstick leaves
Медь 0.166mg 0.105mg Poi
Марганец 0.37mg 1.063mg Drumstick leaves
Селен 0.7µg 0.9µg Drumstick leaves
Витамин A 66IU 7564IU Drumstick leaves
Витамин A, RAE 3µg 378µg Drumstick leaves
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 4mg 51.7mg Drumstick leaves
Витамин B1 0.13mg 0.257mg Drumstick leaves
Витамин B2 0.04mg 0.66mg Drumstick leaves
Витамин B3 1.1mg 2.22mg Drumstick leaves
Витамин B5 0.293mg 0.125mg Poi
Витамин B6 0.273mg 1.2mg Drumstick leaves
Витамин B9, общий 21µg 40µg Drumstick leaves
Витамин K 1µg Poi
Триптофан 0.144mg Drumstick leaves
Треонин 0.411mg Drumstick leaves
Изолейцин 0.451mg Drumstick leaves
Лейцин 0.791mg Drumstick leaves
Лизин 0.537mg Drumstick leaves
Метионин 0.123mg Drumstick leaves
Фенилаланин 0.487mg Drumstick leaves
Валин 0.611mg Drumstick leaves
Гистидин 0.196mg Drumstick leaves
Насыщенные жиры 0.029g Drumstick leaves
Мононенасыщенные жиры 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Drumstick leaves
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Drumstick leaves
Drumstick leaves vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Drumstick leaves
Drumstick leaves vs Escarole
Escarole
Drumstick leaves
Drumstick leaves vs Эндивий
Эндивий

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
100%
Drumstick leaves
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
51%
Drumstick leaves

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drumstick leaves
Drumstick leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Drumstick leaves
Drumstick leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Drumstick leaves
Drumstick leaves содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drumstick leaves
Продукт Drumstick leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Drumstick leaves
Продукт Drumstick leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Drumstick leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.