Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пои и Golden Grahams Cereal

Сравнить

Инфографика

Пои vs Golden Grahams Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пои
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 4.8% 16% 33% 55% 6% 17% 1.6% 48% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше КальцийКальций +1918.8%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1547.7%
Содержит больше МедьМедь +24.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +5400%
Содержит больше ФосфорФосфор +230.8%
Содержит больше МарганецМарганец +399.5%
Содержит больше СеленСелен +700%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пои
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 4% 46% 0% 33% 9.2% 21% 18% 63% 0% 2.5% 16% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 97% 13% 96% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242% 8.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +259.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +385%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2343.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +823.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1363.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +490.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1438.1%
Одинаковое количество вещества Холин ~15.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пои
1
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
5% 3% 85% 2% 4%
Белки: 5.3 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 85.1 г
Вода: 2.2 г
Другое: 4.2 г
Содержит больше ВодаВода +3156.4%
Содержит больше БелкиБелки +1294.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2185.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +212.5%
Содержит больше ДругоеДругое +588.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пои
1
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
13% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14445.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1624.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пои Golden Grahams Cereal
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пои Golden Grahams Cereal Мнение
Калорийность 112kcal 374kcal Golden Grahams Cereal
Белки 0.38g 5.3g Golden Grahams Cereal
Жиры 0.14g 3.2g Golden Grahams Cereal
Витамин C 4mg 19.4mg Golden Grahams Cereal
26.83g 79.5g Golden Grahams Cereal
Углеводы 27.23g 85.1g Golden Grahams Cereal
Витамин D 0IU 129IU Golden Grahams Cereal
Магний 24mg 26mg Golden Grahams Cereal
Кальций 16mg 323mg Golden Grahams Cereal
Калий 183mg 206mg Golden Grahams Cereal
Железо 0.88mg 14.5mg Golden Grahams Cereal
Сахар 0.39g 35g Пои
Клетчатка 0.4g 5.6g Golden Grahams Cereal
Медь 0.166mg 0.206mg Golden Grahams Cereal
Цинк 0.22mg 12.1mg Golden Grahams Cereal
Фосфор 39mg 129mg Golden Grahams Cereal
Натрий 12mg 772mg Пои
Витамин A 66IU 1613IU Golden Grahams Cereal
Витамин A 3µg 472µg Golden Grahams Cereal
Витамин E 2.3mg 0.64mg Пои
Витамин D 0µg 3.2µg Golden Grahams Cereal
Марганец 0.37mg 1.848mg Golden Grahams Cereal
Селен 0.7µg 5.6µg Golden Grahams Cereal
Витамин B1 0.13mg 1.2mg Golden Grahams Cereal
Витамин B2 0.04mg 1.4mg Golden Grahams Cereal
Витамин B3 1.1mg 16.1mg Golden Grahams Cereal
Витамин B5 0.293mg 0.338mg Golden Grahams Cereal
Витамин B6 0.273mg 1.613mg Golden Grahams Cereal
Витамин B12 0µg 4.8µg Golden Grahams Cereal
Витамин K 1µg 2µg Golden Grahams Cereal
Витамин B9 21µg 323µg Golden Grahams Cereal
Холин 16.7mg 15.2mg Пои
Насыщенные жиры 0.029g 0.4g Пои
Мононенасыщенные жиры 0.011g 1.6g Golden Grahams Cereal
Полиненасыщенные жиры 0.058g 1g Golden Grahams Cereal

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пои Golden Grahams Cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Пои
188%
Golden Grahams Cereal
Итоговая оценка минералов
20%
Пои
150%
Golden Grahams Cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пои
Пои содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пои
Пои содержит меньше вещества Натрий (Разница - 760mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пои
Пои содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.371g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пои
Гликемический индекс продукта Пои ниже (Разница - 72)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Golden Grahams Cereal
Продукт Golden Grahams Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Golden Grahams Cereal
Продукт Golden Grahams Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пои - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.