Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Пои
  5. Сравнить
  6. Пои vs. Salisbury steak

Сравнить продукты Пои и Salisbury steak

Сравнить

Инфографика

Пои vs Salisbury steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пои
Пои
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 4.8% 16% 33% 55% 6% 17% 1.6% 48% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 14% 13% 36% 28% 20% 54% 66% 23% 41%
Содержит больше МагнийМагний +41.2%
Содержит больше КалийКалий +27.1%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +112.6%
Содержит больше КальцийКальций +193.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +240.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +225.6%
Содержит больше СеленСелен +971.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пои
Пои
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 46% 0% 33% 9.2% 21% 18% 63% 0% 2.5% 16% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 4.6% 0% 15% 27% 25% 12% 30% 51% 4.3% 9.8% 26%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70%
Содержит больше ХолинХолин +180.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пои
Пои
1
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
7% 10% 7% 74%
Белки: 6.98 г
Жиры: 10.47 г
Углеводы: 6.78 г
Вода: 74.19 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +301.6%
Содержит больше БелкиБелки +1736.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7378.6%
Содержит больше ДругоеДругое +159%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пои
Пои
1
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
39% 47% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.982 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.798 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43518.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2456.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пои Salisbury steak
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пои Salisbury steak DV% diff.
Натрий 12mg 509mg 22%
Насыщенные жиры 0.029g 3.982g 18%
Витамин B12 0µg 0.41µg 17%
Жиры 0.14g 10.47g 16%
Витамин E 2.3mg 0.23mg 14%
Белки 0.38g 6.98g 13%
Фосфор 39mg 127mg 13%
Селен 0.7µg 7.5µg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 4.798g 12%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Витамин B6 0.273mg 0.131mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.058g 1.483g 10%
Медь 0.166mg 0.083mg 9%
Марганец 0.37mg 0.174mg 9%
Углеводы 27.23g 6.78g 7%
Витамин B1 0.13mg 0.059mg 6%
Витамин B2 0.04mg 0.118mg 6%
Холин 16.7mg 46.8mg 5%
Цинк 0.22mg 0.75mg 5%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Кальций 16mg 47mg 3%
Витамин B5 0.293mg 0.203mg 2%
Витамин B9 21µg 13µg 2%
Калорийность 112kcal 149kcal 2%
Клетчатка 0.4g 1g 2%
Магний 24mg 17mg 2%
Витамин B3 1.1mg 1.32mg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Витамин K 1µg 1.7µg 1%
Железо 0.88mg 0.95mg 1%
Калий 183mg 144mg 1%
Чистые углеводы 26.83g 5.78g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0.39g 0.26g N/A
Витамин A 3µg 2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.284g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.057g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.252g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пои Salisbury steak
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Пои
Пои vs Russet potato raw
Russet potato raw
Пои
Пои vs Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Пои
Пои vs Картофельная мука
Картофельная мука
Salisbury steak
Salisbury steak vs Гамбургер
Гамбургер
Salisbury steak
Salisbury steak vs Стейк
Стейк
Salisbury steak
Salisbury steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Пои
16%
Salisbury steak
Итоговая оценка минералов
20%
Пои
31%
Salisbury steak

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пои
Пои содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пои
Пои содержит меньше вещества Натрий (Разница - 497mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пои
Пои содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.953g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Salisbury steak
Salisbury steak содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пои - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.