Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пои и Scrambled egg

Сравнить

Инфографика

Пои vs Scrambled egg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пои
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 4.8% 16% 33% 55% 6% 17% 1.6% 48% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КалийКалий +24.5%
Содержит больше МедьМедь +147.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +760.5%
Содержит больше КальцийКальций +256.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +194.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +654.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +520.5%
Содержит больше СеленСелен +3114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пои
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 46% 0% 33% 9.2% 21% 18% 63% 0% 2.5% 16% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +139.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +423.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5766.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.1%
Содержит больше ХолинХолин +981.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пои Scrambled egg DV% diff.
Холестерин 0mg 426mg 142%
Витамин B12 0µg 1.01µg 42%
Селен 0.7µg 22.5µg 40%
Витамин B2 0.04mg 0.52mg 37%
Холин 16.7mg 180.6mg 30%
Фосфор 39mg 242mg 29%
Насыщенные жиры 0.029g 6.153g 28%
Белки 0.38g 13.84g 27%
Жиры 0.14g 16.18g 25%
Железо 0.88mg 2.59mg 21%
Витамин A 3µg 176µg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 5.889g 15%
Марганец 0.37mg 0.043mg 14%
Витамин B5 0.293mg 0.94mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.058g 1.969g 13%
Цинк 0.22mg 1.66mg 13%
Медь 0.166mg 0.067mg 11%
Витамин E 2.3mg 0.96mg 9%
Натрий 12mg 187mg 8%
Углеводы 27.23g 2.08g 8%
Витамин K 1µg 9µg 7%
Витамин B6 0.273mg 0.19mg 6%
Витамин B3 1.1mg 0.21mg 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Витамин D 0IU 46IU 6%
Калорийность 112kcal 212kcal 5%
Витамин B1 0.13mg 0.08mg 4%
Кальций 16mg 57mg 4%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин B9 21µg 29µg 2%
Магний 24mg 14mg 2%
Калий 183mg 147mg 1%
Витамин C 4mg 3.3mg 1%
Чистые углеводы 26.83g 2.08g N/A
Сахар 0.39g 1.64g N/A
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.657mg 0%
Изолейцин 0.836mg 0%
Лейцин 1.185mg 0%
Лизин 0.913mg 0%
Метионин 0.427mg 0%
Фенилаланин 0.75mg 0%
Валин 0.96mg 0%
Гистидин 0.325mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пои
2
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
14% 16% 2% 67%
Белки: 13.84 г
Жиры: 16.18 г
Углеводы: 2.08 г
Вода: 66.7 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1209.1%
Содержит больше БелкиБелки +3542.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +11457.1%
Содержит больше ДругоеДругое +96.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пои
1
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
44% 42% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.153 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.889 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.969 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53436.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3294.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пои - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.