Пои или курица в кунжуте - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пои и курица в кунжуте
- Курица в кунжуте содержит больше калорий, чем пои. Курица в кунжуте содержит 293 калорий, в то время как пои содержит 112 калорий.
- Пои имеет больше меди и марганца, однако курица в кунжуте имеет больше селена, витамина K, витамина B3, витамина B2 и фосфора.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает курица в кунжуте, чем пои
- Пои имеет в 4 раз больше марганца, чем курица в кунжуте. Пои имеет 0.37 мг марганца, в то время как курица в кунжуте имеет 0.083 мг.
- Пои имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Poi и Restaurant, Chinese, sesame chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +225.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +345.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +313.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2666.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +260% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2610% |
| Содержит больше ХолинХолин | +338.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 6.885g | 46% |
| Селен | 0.7µg | 16.7µg | 29% |
| Белки | 0.38g | 14.33g | 28% |
| Витамин K | 1µg | 27.1µg | 22% |
| Жиры | 0.14g | 14.25g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Натрий | 12mg | 482mg | 20% |
| Витамин B3 | 1.1mg | 3.96mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.225mg | 14% |
| Фосфор | 39mg | 130mg | 13% |
| Медь | 0.166mg | 0.051mg | 13% |
| Марганец | 0.37mg | 0.083mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 2.41g | 11% |
| Холин | 16.7mg | 73.3mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 3.546g | 9% |
| Витамин A | 3µg | 83µg | 9% |
| Калорийность | 112kcal | 293kcal | 9% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.04mg | 8% |
| Витамин E | 2.3mg | 1.31mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.293mg | 6% | |
| Цинк | 0.22mg | 0.91mg | 6% |
| Крахмал | 10.7g | 4% | |
| Железо | 0.88mg | 1.09mg | 3% |
| Фруктоза | 2.01g | 3% | |
| Витамин B9 | 21µg | 8µg | 3% |
| Витамин C | 4mg | 1mg | 3% |
| Клетчатка | 0.4g | 0.7g | 1% |
| Калий | 183mg | 204mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Углеводы | 27.23g | 26.88g | 0% |
| Чистые углеводы | 26.83g | 26.18g | N/A |
| Магний | 24mg | 22mg | 0% |
| Кальций | 16mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0.39g | 15.98g | N/A |
| Витамин B6 | 0.273mg | 0.267mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.774g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.039g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.925g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.38 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
27.23 г
Вода:
71.64 г
Другое:
0.61 г
Белки:
14.33 г
Жиры:
14.25 г
Углеводы:
26.88 г
Вода:
42.8 г
Другое:
1.74 г
| Содержит больше ВодаВода | +67.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3671.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10078.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~26.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.058 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.546 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.885 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32136.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11770.7% |
