Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Картошка

Сравнить продукты Poi и Картошка

Сравнить

Инфографика

Poi vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
4
:
6
Картошка
Картошка
Содержит больше Медь +40.7%
Содержит больше Марганец +68.9%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Железо +22.7%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +79.5%
Содержит больше Калий +192.3%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +63.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Картошка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Содержит больше Медь +40.7%
Содержит больше Марганец +68.9%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Железо +22.7%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +79.5%
Содержит больше Калий +192.3%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +63.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
3
:
7
Картошка
Картошка
Содержит больше Витамин A +560%
Содержит больше Витамин E +5650%
Содержит больше Витамин B1 +103.1%
Содержит больше Витамин C +140%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B5 +28.3%
Содержит больше Витамин B6 +13.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +100%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Картошка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +560%
Содержит больше Витамин E +5650%
Содержит больше Витамин B1 +103.1%
Содержит больше Витамин C +140%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B5 +28.3%
Содержит больше Витамин B6 +13.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
3
Картошка
Картошка
Содержит больше Углеводы +28.7%
Содержит больше Белки +557.9%
Содержит больше Другое +118%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.13
Одинаковое количество вещества Вода - 74.89
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Картошка
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Углеводы +28.7%
Содержит больше Белки +557.9%
Содержит больше Другое +118%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.13
Одинаковое количество вещества Вода - 74.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
3
:
0
Картошка
Картошка
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +266.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.057
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Картошка
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +266.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.057

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Картошка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Картошка Мнение
26.83g 18.95g Poi
Белки 0.38g 2.5g Картошка
Жиры 0.14g 0.13g Poi
Углеводы 27.23g 21.15g Poi
Калорийность 112kcal 93kcal Poi
Крахмал 17.27g Картошка
Фруктоза 0.34g Картошка
Сахар 0.39g 1.18g Poi
Клетчатка 0.4g 2.2g Картошка
Кальций 16mg 15mg Poi
Железо 0.88mg 1.08mg Картошка
Магний 24mg 28mg Картошка
Фосфор 39mg 70mg Картошка
Калий 183mg 535mg Картошка
Натрий 12mg 10mg Картошка
Цинк 0.22mg 0.36mg Картошка
Медь 0.166mg 0.118mg Poi
Марганец 0.37mg 0.219mg Poi
Селен 0.7µg 0.4µg Poi
Витамин A 66IU 10IU Poi
Витамин A, RAE 3µg 1µg Poi
Витамин E 2.3mg 0.04mg Poi
Витамин C 4mg 9.6mg Картошка
Витамин B1 0.13mg 0.064mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.048mg Картошка
Витамин B3 1.1mg 1.41mg Картошка
Витамин B5 0.293mg 0.376mg Картошка
Витамин B6 0.273mg 0.311mg Картошка
Витамин B9, общий 21µg 28µg Картошка
Витамин K 1µg 2µg Картошка
Триптофан 0.025mg Картошка
Треонин 0.081mg Картошка
Изолейцин 0.08mg Картошка
Лейцин 0.119mg Картошка
Лизин 0.13mg Картошка
Метионин 0.038mg Картошка
Фенилаланин 0.099mg Картошка
Валин 0.125mg Картошка
Гистидин 0.042mg Картошка
Насыщенные жиры 0.029g 0.034g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.003g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.057g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Картошка
Картошка vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Картошка
Картошка vs Батат
Батат
Картошка
Картошка vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
22%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.