Пои или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пои и сельдерей корневой
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем пои. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как пои содержит 112 калорий.
- Пои имеет больше витамина E, меди, марганца, витамина B6 и витамина B1; однако, сельдерей корневой богаче витамином K, фосфором и клетчаткой.
- Сельдерей корневой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 33% выше, чем пои.
- Сельдерей корневой имеет в 6 раз меньше витамина E, чем пои. Пои имеет 2.3 мг витамина E, в то время как сельдерей корневой имеет 0.36 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Poi и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +168.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +194.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +538.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +85.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1µg | 41µg | 33% |
| Витамин E | 2.3mg | 0.36mg | 13% |
| Фосфор | 39mg | 115mg | 11% |
| Медь | 0.166mg | 0.07mg | 11% |
| Марганец | 0.37mg | 0.158mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.273mg | 0.165mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.05mg | 7% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.8g | 6% |
| Углеводы | 27.23g | 9.2g | 6% |
| Калорийность | 112kcal | 42kcal | 4% |
| Натрий | 12mg | 100mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 8mg | 4% |
| Калий | 183mg | 300mg | 3% |
| Витамин B9 | 21µg | 8µg | 3% |
| Кальций | 16mg | 43mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.1mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Железо | 0.88mg | 0.7mg | 2% |
| Белки | 0.38g | 1.5g | 2% |
| Холин | 16.7mg | 9mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.293mg | 0.352mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 0.148g | 1% |
| Магний | 24mg | 20mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.33mg | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 26.83g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 0.39g | 1.6g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.079g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.058g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.38 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
27.23 г
Вода:
71.64 г
Другое:
0.61 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196% |
| Содержит больше БелкиБелки | +294.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.058 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +427.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155.2% |
