Сравнить продукты Пои и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +305.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +245.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +145% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17366.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +49260% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +595.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1µg | 493.6µg | 411% |
| Витамин A | 3µg | 524µg | 58% |
| Железо | 0.88mg | 3.57mg | 34% |
| Витамин B9 | 21µg | 146µg | 31% |
| Марганец | 0.37mg | 0.935mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.236mg | 15% |
| Магний | 24mg | 87mg | 15% |
| Кальций | 16mg | 136mg | 12% |
| Клетчатка | 0.4g | 2.4g | 8% |
| Калий | 183mg | 466mg | 8% |
| Углеводы | 27.23g | 3.75g | 8% |
| Витамин C | 4mg | 9.8mg | 6% |
| Цинк | 0.22mg | 0.76mg | 5% |
| Белки | 0.38g | 2.97g | 5% |
| Витамин B3 | 1.1mg | 0.49mg | 4% |
| Калорийность | 112kcal | 23kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.293mg | 0.145mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.095mg | 3% |
| Натрий | 12mg | 70mg | 3% |
| Фосфор | 39mg | 56mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.273mg | 0.242mg | 2% |
| Витамин E | 2.3mg | 2.08mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.5µg | 1% |
| Медь | 0.166mg | 0.174mg | 1% |
| Холин | 16.7mg | 19.7mg | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0.26g | 0% |
| Чистые углеводы | 26.83g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 0.39g | 0.43g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.043g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 0.109g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лейцин | 0.231mg | 0% | |
| Лизин | 0.182mg | 0% | |
| Метионин | 0.055mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0% | |
| Валин | 0.168mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +626.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +681.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87.9% |
