Сравнить продукты Poi и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-82.9%
Содержит
больше
Кальций
+750%
Содержит
больше
Железо
+305.7%
Содержит
больше
Магний
+262.5%
Содержит
больше
Фосфор
+43.6%
Содержит
больше
Калий
+154.6%
Содержит
больше
Цинк
+245.5%
Содержит
больше
Марганец
+152.7%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.174
Содержит
меньше
Натрий
-82.9%
Содержит
больше
Кальций
+750%
Содержит
больше
Железо
+305.7%
Содержит
больше
Магний
+262.5%
Содержит
больше
Фосфор
+43.6%
Содержит
больше
Калий
+154.6%
Содержит
больше
Цинк
+245.5%
Содержит
больше
Марганец
+152.7%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.174
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
5
Содержит
больше
Витамин E
+10.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+36.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+124.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+102.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+12.8%
Содержит
больше
Витамин A
+15780.3%
Содержит
больше
Витамин C
+145%
Содержит
больше
Витамин B2
+490%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+595.2%
Содержит
больше
Витамин K
+49260%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.08
Содержит
больше
Витамин E
+10.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+36.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+124.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+102.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+12.8%
Содержит
больше
Витамин A
+15780.3%
Содержит
больше
Витамин C
+145%
Содержит
больше
Витамин B2
+490%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+595.2%
Содержит
больше
Витамин K
+49260%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.08
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+626.1%
Содержит
больше
Белки
+681.6%
Содержит
больше
Жиры
+85.7%
Содержит
больше
Вода
+27.3%
Содержит
больше
Другое
+196.7%
Содержит
больше
Углеводы
+626.1%
Содержит
больше
Белки
+681.6%
Содержит
больше
Жиры
+85.7%
Содержит
больше
Вода
+27.3%
Содержит
больше
Другое
+196.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+83.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+87.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+83.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+87.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
26.83g | 1.35g | ||
Белки | 0.38g | 2.97g | |
Жиры | 0.14g | 0.26g | |
Углеводы | 27.23g | 3.75g | |
Калорийность | 112kcal | 23kcal | |
Сахар | 0.39g | 0.43g | |
Клетчатка | 0.4g | 2.4g | |
Кальций | 16mg | 136mg | |
Железо | 0.88mg | 3.57mg | |
Магний | 24mg | 87mg | |
Фосфор | 39mg | 56mg | |
Калий | 183mg | 466mg | |
Натрий | 12mg | 70mg | |
Цинк | 0.22mg | 0.76mg | |
Медь | 0.166mg | 0.174mg | |
Марганец | 0.37mg | 0.935mg | |
Селен | 0.7µg | 1.5µg | |
Витамин A | 66IU | 10481IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 524µg | |
Витамин E | 2.3mg | 2.08mg | |
Витамин C | 4mg | 9.8mg | |
Витамин B1 | 0.13mg | 0.095mg | |
Витамин B2 | 0.04mg | 0.236mg | |
Витамин B3 | 1.1mg | 0.49mg | |
Витамин B5 | 0.293mg | 0.145mg | |
Витамин B6 | 0.273mg | 0.242mg | |
Витамин B9, общий | 21µg | 146µg | |
Витамин K | 1µg | 493.6µg | |
Триптофан | 0.04mg | ||
Треонин | 0.127mg | ||
Изолейцин | 0.152mg | ||
Лейцин | 0.231mg | ||
Лизин | 0.182mg | ||
Метионин | 0.055mg | ||
Фенилаланин | 0.134mg | ||
Валин | 0.168mg | ||
Гистидин | 0.066mg | ||
Насыщенные жиры | 0.029g | 0.043g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.006g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 0.109g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
183%
Итоговая оценка минералов
20%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах