Сравнить продукты Помпано и сом
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +377.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +372.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2733.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +131.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 9.9µg | 67% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 2.78µg | 66% |
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.024mg | 55% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Фосфор | 341mg | 247mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.499g | 1.586g | 13% |
| Белки | 23.69g | 18.44g | 11% |
| Жиры | 12.14g | 7.19g | 8% |
| Калий | 636mg | 366mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 2.548mg | 8% |
| Витамин E | 0.97mg | 6% | |
| Железо | 0.67mg | 0.28mg | 5% |
| Медь | 0.078mg | 0.039mg | 4% |
| Витамин A | 36µg | 1µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.177mg | 4% |
| Калорийность | 211kcal | 144kcal | 3% |
| Кальций | 43mg | 9mg | 3% |
| Магний | 31mg | 23mg | 2% |
| Натрий | 76mg | 119mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Холестерин | 64mg | 66mg | 1% |
| Витамин D | 10 IU | 1% | |
| Цинк | 0.69mg | 0.58mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.811mg | 1% |
| Витамин B9 | 17µg | 12µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 1.354g | 1% |
| Марганец | 0.025mg | 0.018mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.063g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 3.115g | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.833mg | 0% |
| Изолейцин | 1.092mg | 0.82mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 1.396mg | 0% |
| Лизин | 2.175mg | 1.677mg | 0% |
| Метионин | 0.701mg | 0.539mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.735mg | 0% |
| Валин | 1.22mg | 0.894mg | 0% |
| Гистидин | 0.697mg | 0.404mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.069g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.018g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +28.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.115g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.354g
