Сравнить продукты Pompano и Catfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +377.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +372.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2733.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +131.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +28.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-528.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.115g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.354g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 211kcal | 144kcal |
|
| Белки | 23.69g | 18.44g |
|
| Жиры | 12.14g | 7.19g |
|
| Холестерин | 64mg | 66mg |
|
| Витамин D | 10IU |
|
|
| Магний | 31mg | 23mg |
|
| Кальций | 43mg | 9mg |
|
| Калий | 636mg | 366mg |
|
| Железо | 0.67mg | 0.28mg |
|
| Медь | 0.078mg | 0.039mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.58mg |
|
| Фосфор | 341mg | 247mg |
|
| Натрий | 76mg | 119mg |
|
| Витамин A | 120IU | 2IU |
|
| Витамин A | 36µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.97mg |
|
|
| Витамин D | 0.3µg |
|
|
| Марганец | 0.025mg | 0.018mg |
|
| Селен | 46.8µg | 9.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.024mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.1mg |
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 2.548mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.811mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.177mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 2.78µg |
|
| Витамин K | 2.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 12µg |
|
| Транс-жиры | 0.063g |
|
|
| Холин | 78.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.499g | 1.586g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 3.115g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 1.354g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.22mg |
|
| Треонин | 1.038mg | 0.833mg |
|
| Изолейцин | 1.092mg | 0.82mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 1.396mg |
|
| Лизин | 2.175mg | 1.677mg |
|
| Метионин | 0.701mg | 0.539mg |
|
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.735mg |
|
| Валин | 1.22mg | 0.894mg |
|
| Гистидин | 0.697mg | 0.404mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.02g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.069g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.018g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.049g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
46%
Итоговая оценка минералов
58%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pompano содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pompano содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pompano более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Catfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.913g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах