Сравнить продукты Pompano и Flatfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72% |
| Содержит больше КалийКалий | +222.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +239.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2515.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +55.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +412.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.28г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +404.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +217.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.026mg | 55% |
| Селен | 46.8µg | 32.6µg | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.499g | 0.542g | 18% |
| Витамин D | 3.5µg | 18% | |
| Витамин D | 139IU | 17% | |
| Белки | 23.69g | 15.24g | 17% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 1.278mg | 16% |
| Жиры | 12.14g | 2.37g | 15% |
| Холин | 79.9mg | 15% | |
| Калий | 636mg | 197mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.227mg | 13% |
| Натрий | 76mg | 363mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.025mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.115mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 0.459g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 0.657g | 7% |
| Калорийность | 211kcal | 86kcal | 6% |
| Железо | 0.67mg | 0.23mg | 6% |
| Медь | 0.078mg | 0.023mg | 6% |
| Фосфор | 341mg | 309mg | 5% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 1.31µg | 5% |
| Витамин E | 0.77mg | 5% | |
| Холестерин | 64mg | 56mg | 3% |
| Витамин A | 36µg | 12µg | 3% |
| Цинк | 0.69mg | 0.39mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 6µg | 3% |
| Кальций | 43mg | 25mg | 2% |
| Магний | 31mg | 22mg | 2% |
| Марганец | 0.025mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.197mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.719mg | 0% |
| Изолейцин | 1.092mg | 0.754mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 1.335mg | 0% |
| Лизин | 2.175mg | 1.561mg | 0% |
| Метионин | 0.701mg | 0.56mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.624mg | 0% |
| Валин | 1.22mg | 0.8mg | 0% |
| Гистидин | 0.697mg | 0.374mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.168g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.034g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
28%
Итоговая оценка минералов
58%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pompano содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 287mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pompano более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.957g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах