Сравнить продукты Pompano и Grouper fish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +104.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +739.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +897.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
12.14 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.97 г
Другое:
1.2 г
Белки:
24.84 г
Жиры:
1.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +833.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.84g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.499 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.315 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.458 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.299 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.268 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1136.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +261.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 211kcal | 118kcal |
|
| Белки | 23.69g | 24.84g |
|
| Жиры | 12.14g | 1.3g |
|
| Холестерин | 64mg | 47mg |
|
| Магний | 31mg | 37mg |
|
| Кальций | 43mg | 21mg |
|
| Калий | 636mg | 475mg |
|
| Железо | 0.67mg | 1.14mg |
|
| Медь | 0.078mg | 0.045mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.51mg |
|
| Фосфор | 341mg | 143mg |
|
| Натрий | 76mg | 53mg |
|
| Витамин A | 120IU | 165IU |
|
| Витамин A | 36µg | 50µg |
|
| Марганец | 0.025mg | 0.012mg |
|
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | |
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.081mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.006mg |
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 0.381mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.87mg | |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.35mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.69µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 10µg |
|
| Насыщенные жиры | 4.499g | 0.299g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 0.268g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 0.403g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.278mg |
|
| Треонин | 1.038mg | 1.089mg |
|
| Изолейцин | 1.092mg | 1.145mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 2.019mg |
|
| Лизин | 2.175mg | 2.282mg |
|
| Метионин | 0.701mg | 0.735mg |
|
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.97mg |
|
| Валин | 1.22mg | 1.28mg |
|
| Гистидин | 0.697mg | 0.731mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.035g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.213g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.017g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
20%
Итоговая оценка минералов
58%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pompano более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах