Сравнить продукты Pompano и Mullet fish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
4
Содержит больше КальцийКальций | +38.7% |
Содержит больше КалийКалий | +38.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +39.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +13.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.4% |
Содержит больше МедьМедь | +80.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +27.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +580% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +380% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2
Белки:
23.69 г
Жиры:
12.14 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.97 г
Другое:
1.2 г
Белки:
24.81 г
Жиры:
4.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.52 г
Другое:
0 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +149.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +-731.6% |
Содержит больше ВодаВода | +12% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.81g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.499 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.315 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.458 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.382 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.917 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 211kcal | 150kcal | |
Белки | 23.69g | 24.81g | |
Жиры | 12.14g | 4.86g | |
Витамин C | 0mg | 1.2mg | |
Холестерин | 64mg | 63mg | |
Магний | 31mg | 33mg | |
Кальций | 43mg | 31mg | |
Калий | 636mg | 458mg | |
Железо | 0.67mg | 1.41mg | |
Медь | 0.078mg | 0.141mg | |
Цинк | 0.69mg | 0.88mg | |
Фосфор | 341mg | 244mg | |
Натрий | 76mg | 71mg | |
Витамин A | 120IU | 141IU | |
Витамин A | 36µg | 42µg | |
Марганец | 0.025mg | 0.022mg | |
Селен | 46.8µg | 46.8µg | |
Витамин B1 | 0.68mg | 0.1mg | |
Витамин B2 | 0.15mg | 0.1mg | |
Витамин B3 | 3.8mg | 6.3mg | |
Витамин B5 | 0.87mg | 0.88mg | |
Витамин B6 | 0.23mg | 0.49mg | |
Витамин B12 | 1.2µg | 0.25µg | |
Витамин B9 | 17µg | 10µg | |
Насыщенные жиры | 4.499g | 1.431g | |
Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 1.382g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 0.917g | |
Триптофан | 0.265mg | 0.278mg | |
Треонин | 1.038mg | 1.088mg | |
Изолейцин | 1.092mg | 1.143mg | |
Лейцин | 1.925mg | 2.016mg | |
Лизин | 2.175mg | 2.278mg | |
Метионин | 0.701mg | 0.734mg | |
Фенилаланин | 0.925mg | 0.968mg | |
Валин | 1.22mg | 1.278mg | |
Гистидин | 0.697mg | 0.73mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.18g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.148g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.092g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
29%
Итоговая оценка минералов
58%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mullet fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.068g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах