Сравнить продукты Pompano и Mullet fish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +38.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +580% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +380% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
12.14 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.97 г
Другое:
1.2 г
Белки:
24.81 г
Жиры:
4.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.52 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +149.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-731.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.81g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.499 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.315 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.458 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.382 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.917 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.1mg | 48% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.25µg | 40% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.49mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 6.3mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 4.499g | 1.431g | 14% |
| Фосфор | 341mg | 244mg | 14% |
| Жиры | 12.14g | 4.86g | 11% |
| Железо | 0.67mg | 1.41mg | 9% |
| Медь | 0.078mg | 0.141mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 1.382g | 5% |
| Калий | 636mg | 458mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.1mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 0.917g | 4% |
| Калорийность | 211kcal | 150kcal | 3% |
| Цинк | 0.69mg | 0.88mg | 2% |
| Белки | 23.69g | 24.81g | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 10µg | 2% |
| Витамин A | 36µg | 42µg | 1% |
| Кальций | 43mg | 31mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Холестерин | 64mg | 63mg | 0% |
| Магний | 31mg | 33mg | 0% |
| Натрий | 76mg | 71mg | 0% |
| Марганец | 0.025mg | 0.022mg | 0% |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.88mg | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 1.088mg | 0% |
| Изолейцин | 1.092mg | 1.143mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 2.016mg | 0% |
| Лизин | 2.175mg | 2.278mg | 0% |
| Метионин | 0.701mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.968mg | 0% |
| Валин | 1.22mg | 1.278mg | 0% |
| Гистидин | 0.697mg | 0.73mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.18g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.148g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.092g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
30%
Итоговая оценка минералов
58%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mullet fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.068g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах