Сравнить продукты Pompano и Orange roughy
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1411.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1453.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +243.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +155.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 88.3µg | 75% |
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.045mg | 53% |
| Фосфор | 341mg | 102mg | 34% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.47µg | 30% |
| Насыщенные жиры | 4.499g | 0.034g | 20% |
| Жиры | 12.14g | 0.9g | 17% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.056mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.067mg | 13% |
| Калий | 636mg | 181mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 1.82mg | 12% |
| Витамин E | 1.87mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 0.184g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 0.439g | 7% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.063mg | 7% |
| Железо | 0.67mg | 1.13mg | 6% |
| Калорийность | 211kcal | 105kcal | 5% |
| Холестерин | 64mg | 80mg | 5% |
| Цинк | 0.69mg | 0.32mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 5µg | 3% |
| Кальций | 43mg | 11mg | 3% |
| Магний | 31mg | 18mg | 3% |
| Белки | 23.69g | 22.64g | 2% |
| Марганец | 0.025mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин A | 36µg | 24µg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Медь | 0.078mg | 0.075mg | 0% |
| Натрий | 76mg | 69mg | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0.23mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 1.03mg | 0% |
| Изолейцин | 1.092mg | 1.058mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 1.797mg | 0% |
| Лизин | 2.175mg | 2.092mg | 0% |
| Метионин | 0.701mg | 0.728mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 1.22mg | 1.083mg | 0% |
| Гистидин | 0.697mg | 0.474mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.025g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.069g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
12.14 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.97 г
Другое:
1.2 г
Белки:
22.64 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.97 г
Другое:
9.49 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1248.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +690.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.64g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.499 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.315 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.458 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.439 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +655.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +692.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
