Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pompano и Pike

Сравнить

Инфографика

Pompano vs Pike infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 13% 56% 25% 26% 19% 146% 9.9% 3.3% 255%
Pike
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.4% 0% 79% 0% 0% 177% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +53.6%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 170% 35% 71% 52% 53% 150% 0% 13% 0%
Pike
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 162% 94% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +580%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pompano Pike DV% diff.
Селен 46.8µg 85%
Витамин B12 1.2µg 50%
Витамин B1 0.68mg 0.1mg 48%
Витамин B2 0.15mg 0.7mg 42%
Холестерин 64mg 21%
Насыщенные жиры 4.499g 20%
Калий 636mg 19%
Железо 0.67mg 2.1mg 18%
Витамин B6 0.23mg 18%
Витамин B5 0.87mg 17%
Белки 23.69g 16.6g 14%
Полиненасыщенные жиры 1.458g 10%
Фосфор 341mg 412mg 10%
Медь 0.078mg 9%
Витамин B3 3.8mg 5mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.315g 8%
Магний 31mg 7%
Цинк 0.69mg 6%
Жиры 12.14g 8g 6%
Витамин A 36µg 4%
Витамин B9 17µg 4%
Калорийность 211kcal 156kcal 3%
Натрий 76mg 3%
Кальций 43mg 28mg 2%
Марганец 0.025mg 1%
Углеводы 0g 4.3g 1%
Чистые углеводы 0g 4.3g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.038mg 0%
Изолейцин 1.092mg 0%
Лейцин 1.925mg 0%
Лизин 2.175mg 0%
Метионин 0.701mg 0%
Фенилаланин 0.925mg 0%
Валин 1.22mg 0%
Гистидин 0.697mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.224g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.504g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.259g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 12% 63%
Белки: 23.69 г
Жиры: 12.14 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.97 г
Другое: 1.2 г
Pike
3
17% 8% 4% 70%
Белки: 16.6 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 4.3 г
Вода: 69.8 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +42.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.3г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pompano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173683/nutrients
  2. Pike - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.