Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pompano и Scallop

Сравнить

Инфографика

Pompano vs Scallop infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 13% 56% 25% 26% 19% 146% 9.9% 3.3% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Содержит больше КальцийКальций +330%
Содержит больше КалийКалий +102.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.5%
Содержит больше МедьМедь +136.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше СеленСелен +115.7%
Содержит больше МагнийМагний +19.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.9%
Содержит больше МарганецМарганец +16%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 170% 35% 71% 52% 53% 150% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +525%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +79.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pompano Scallop DV% diff.
Витамин B1 0.68mg 0.012mg 56%
Селен 46.8µg 21.7µg 46%
Витамин B12 1.2µg 2.15µg 40%
Натрий 76mg 667mg 26%
Холин 110.7mg 20%
Насыщенные жиры 4.499g 0.218g 19%
Витамин B3 3.8mg 1.076mg 17%
Жиры 12.14g 0.84g 17%
Фосфор 341mg 426mg 12%
Витамин B2 0.15mg 0.024mg 10%
Витамин B5 0.87mg 0.366mg 10%
Калий 636mg 314mg 9%
Витамин B6 0.23mg 0.112mg 9%
Цинк 0.69mg 1.55mg 8%
Холестерин 64mg 41mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.315g 0.082g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.458g 0.222g 8%
Белки 23.69g 20.54g 6%
Калорийность 211kcal 111kcal 5%
Медь 0.078mg 0.033mg 5%
Витамин A 36µg 2µg 4%
Кальций 43mg 10mg 3%
Крахмал 3.69g 2%
Углеводы 0g 5.41g 2%
Железо 0.67mg 0.58mg 1%
Витамин B9 17µg 20µg 1%
Магний 31mg 37mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.41g N/A
Витамин D 2IU 0%
Марганец 0.025mg 0.029mg 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Триптофан 0.265mg 0.173mg 0%
Треонин 1.038mg 0.629mg 0%
Изолейцин 1.092mg 0.692mg 0%
Лейцин 1.925mg 1.226mg 0%
Лизин 2.175mg 1.258mg 0%
Метионин 0.701mg 0.487mg 0%
Фенилаланин 0.925mg 0.597mg 0%
Валин 1.22mg 0.645mg 0%
Гистидин 0.697mg 0.314mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.224g 0.072g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.504g 0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.259g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 12% 63%
Белки: 23.69 г
Жиры: 12.14 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.97 г
Другое: 1.2 г
21% 5% 70% 3%
Белки: 20.54 г
Жиры: 0.84 г
Углеводы: 5.41 г
Вода: 70.25 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше БелкиБелки +15.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1345.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Содержит больше ДругоеДругое +146.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 36% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.499 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.315 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.458 г
42% 16% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.218 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.222 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3942.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +556.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pompano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173683/nutrients
  2. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.