Сравнить продукты Pompano и Лобстер
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +176.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1887.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +487% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2856.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +782.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +19.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +24.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1311.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +24% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1210.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +328.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 211kcal | 89kcal |
|
| Белки | 23.69g | 19g |
|
| Жиры | 12.14g | 0.86g |
|
| Холестерин | 64mg | 146mg |
|
| Витамин D | 1IU |
|
|
| Магний | 31mg | 43mg |
|
| Кальций | 43mg | 96mg |
|
| Калий | 636mg | 230mg |
|
| Железо | 0.67mg | 0.29mg |
|
| Медь | 0.078mg | 1.55mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 4.05mg |
|
| Фосфор | 341mg | 185mg |
|
| Натрий | 76mg | 486mg |
|
| Витамин A | 120IU | 4IU |
|
| Витамин A | 36µg | 1µg |
|
| Витамин E | 1mg |
|
|
| Марганец | 0.025mg | 0.065mg |
|
| Селен | 46.8µg | 73.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.017mg |
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 1.83mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 1.667mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.119mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 1.43µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 11µg |
|
| Транс-жиры | 0.013g |
|
|
| Холин | 80.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.499g | 0.208g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 0.253g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 0.34g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.248mg |
|
| Треонин | 1.038mg | 0.753mg |
|
| Изолейцин | 1.092mg | 0.832mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 1.376mg |
|
| Лизин | 2.175mg | 1.426mg |
|
| Метионин | 0.701mg | 0.475mg |
|
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.782mg |
|
| Валин | 1.22mg | 0.852mg |
|
| Гистидин | 0.697mg | 0.475mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.117g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.078g |
|
| 0.05g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.006g |
|
| 0.006g |
|
||
| 0.006g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.033g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
33%
Итоговая оценка минералов
58%
127%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лобстер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.291g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pompano содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pompano содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 410mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах