Сравнить продукты Pompano и Полосатый тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +41% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1689.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +393.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +326.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +82.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
12.14 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.97 г
Другое:
1.2 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +841.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +585% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.499 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.315 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.458 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1264.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +261.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 211kcal | 132kcal |
|
| Белки | 23.69g | 28.21g |
|
| Жиры | 12.14g | 1.29g |
|
| Витамин C | 0mg | 1mg |
|
| Холестерин | 64mg | 60mg |
|
| Магний | 31mg | 44mg |
|
| Кальций | 43mg | 37mg |
|
| Калий | 636mg | 522mg |
|
| Железо | 0.67mg | 1.6mg |
|
| Медь | 0.078mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 1.05mg |
|
| Фосфор | 341mg | 285mg |
|
| Натрий | 76mg | 47mg |
|
| Витамин A | 120IU | 60IU |
|
| Витамин A | 36µg | 18µg |
|
| Марганец | 0.025mg | 0.019mg |
|
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | |
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.038mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.122mg |
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 18.756mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.485mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.981mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 2.19µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 10µg |
|
| Насыщенные жиры | 4.499g | 0.42g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 0.243g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 0.403g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.316mg |
|
| Треонин | 1.038mg | 1.237mg |
|
| Изолейцин | 1.092mg | 1.3mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 2.293mg |
|
| Лизин | 2.175mg | 2.59mg |
|
| Метионин | 0.701mg | 0.835mg |
|
| Фенилаланин | 0.925mg | 1.101mg |
|
| Валин | 1.22mg | 1.453mg |
|
| Гистидин | 0.697mg | 0.83mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.091g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.237g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.017g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
72%
Итоговая оценка минералов
58%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.079g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pompano дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах