Сравнить продукты Помпано и полосатый тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +16.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +41% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1689.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +393.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +326.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +82.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 3.8mg | 18.756mg | 93% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.981mg | 58% |
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.038mg | 54% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 2.19µg | 41% |
| Насыщенные жиры | 4.499g | 0.42g | 19% |
| Жиры | 12.14g | 1.29g | 17% |
| Железо | 0.67mg | 1.6mg | 12% |
| Белки | 23.69g | 28.21g | 9% |
| Фосфор | 341mg | 285mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.485mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 0.243g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 0.403g | 7% |
| Калорийность | 211kcal | 132kcal | 4% |
| Медь | 0.078mg | 0.11mg | 4% |
| Магний | 31mg | 44mg | 3% |
| Калий | 636mg | 522mg | 3% |
| Цинк | 0.69mg | 1.05mg | 3% |
| Витамин A | 36µg | 18µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.122mg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 10µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Холестерин | 64mg | 60mg | 1% |
| Кальций | 43mg | 37mg | 1% |
| Натрий | 76mg | 47mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 21g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 89kcal | 47kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 47g | 76g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.1 | 1.5 | N/A |
| Марганец | 0.025mg | 0.019mg | 0% |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 1.092mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 2.175mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.701mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.925mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 1.22mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.697mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
12.14 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.97 г
Другое:
1.2 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +841.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.499 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.315 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.458 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1264.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +261.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
