Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Popcorn и Arepa

Сравнить

Инфографика

Popcorn vs Arepa infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Arepa
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КалийКалий +273.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.7%
Содержит больше МедьМедь +773.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +285%
Содержит больше ФосфорФосфор +206%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +859.5%
Содержит больше КальцийКальций +1171.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 5.8% 0% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23% 12%
Arepa
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +381.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +510%
Содержит больше Витамин KВитамин K +191.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Popcorn Arepa DV% diff.
Клетчатка 14.5g 2.6g 48%
Марганец 1.113mg 0.116mg 43%
Фосфор 358mg 117mg 34%
Магний 144mg 27mg 28%
Железо 3.19mg 1.04mg 27%
Медь 0.262mg 0.03mg 26%
Крахмал 54.4g 22%
Цинк 3.08mg 0.8mg 21%
Белки 12.94g 5.48g 15%
Углеводы 77.78g 37.14g 14%
Натрий 8mg 270mg 11%
Селен 0µg 6.1µg 11%
Насыщенные жиры 0.637g 2.902g 10%
Витамин B3 2.308mg 0.888mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.318g 0.989g 9%
Кальций 7mg 89mg 8%
Витамин B9 31µg 8%
Калорийность 387kcal 219kcal 8%
Калий 329mg 88mg 7%
Витамин A 10µg 61µg 6%
Витамин B5 0.51mg 0.202mg 6%
Витамин B6 0.157mg 0.107mg 4%
Витамин B2 0.083mg 0.042mg 3%
Витамин B1 0.104mg 0.07mg 3%
Холин 21.2mg 4.4mg 3%
Витамин K 1.2µg 3.5µg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.95g 1.514g 1%
Жиры 4.54g 5.38g 1%
Чистые углеводы 63.28g 34.54g N/A
Сахар 0.87g 0.87g N/A
Витамин E 0.29mg 0.29mg 0%
Транс-жиры 0.157g N/A
Триптофан 0.085mg 0.048mg 0%
Треонин 0.452mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.207mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.671mg 0%
Лизин 0.338mg 0.228mg 0%
Метионин 0.252mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.59mg 0.276mg 0%
Валин 0.607mg 0.276mg 0%
Гистидин 0.367mg 0.166mg 0%
Фруктоза 0.07g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 78% 3%
Белки: 12.94 г
Жиры: 4.54 г
Углеводы: 77.78 г
Вода: 3.32 г
Другое: 1.42 г
Arepa
2
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +136.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.4%
Содержит больше ДругоеДругое +18.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.5%
Содержит больше ВодаВода +1430.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.637 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.318 г
Arepa
1
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 54.4 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Arepa
1
45% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.41 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +118.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients
  2. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.