Попкорн или kellogg's Frosted Flakes Cereal - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами попкорн и kellogg's Frosted Flakes Cereal
- Попкорн и kellogg's Frosted Flakes Cereal содержат примерно одинаковое количество калорий. Попкорн содержит 387 калорий, а kellogg's Frosted Flakes Cereal содержит 369 калорий.
- Попкорн имеет больше клетчатки, марганца и фосфора, однако kellogg's Frosted Flakes Cereal содержит больше витамина B12, железа, витамина B6, витамина B3, витамина B1, витамина B2 и витамина B9.
- Kellogg's Frosted Flakes Cereal покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 338% больше, чем попкорн.
- Попкорн имеет в 20 раз больше марганца, чем kellogg's Frosted Flakes Cereal. В то время как попкорн имеет 1.113 мг марганца, kellogg's Frosted Flakes Cereal имеет только 0.055 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Snacks, popcorn, air-popped и Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S FROSTED FLAKES.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +332.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +571.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1953.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +661.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1923.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +737% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1015.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1729.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1984.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1098.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2175.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1132.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 8.1µg | 338% |
| Железо | 3.19mg | 26.7mg | 294% |
| Витамин B6 | 0.157mg | 3.573mg | 263% |
| Витамин B3 | 2.308mg | 27.667mg | 158% |
| Витамин B1 | 0.104mg | 1.903mg | 150% |
| Витамин B2 | 0.083mg | 1.73mg | 127% |
| Витамин B9 | 31µg | 382µg | 88% |
| Клетчатка | 14.5g | 2.2g | 49% |
| Витамин A | 10µg | 450µg | 49% |
| Марганец | 1.113mg | 0.055mg | 46% |
| Фосфор | 358mg | 47mg | 44% |
| Магний | 144mg | 8mg | 32% |
| Цинк | 3.08mg | 0.15mg | 27% |
| Витамин C | 0mg | 24.2mg | 27% |
| Медь | 0.262mg | 0.039mg | 25% |
| Витамин D | 0µg | 4.7µg | 24% |
| Витамин D | 0IU | 188IU | 24% |
| Натрий | 8mg | 468mg | 20% |
| Белки | 12.94g | 3.96g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.318g | 0.669g | 11% |
| Калий | 329mg | 76mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.215mg | 6% |
| Селен | 0µg | 3.3µg | 6% |
| Холин | 21.2mg | 1.9mg | 4% |
| Углеводы | 77.78g | 89.2g | 4% |
| Жиры | 4.54g | 1.68g | 4% |
| Крахмал | 54.4g | 46.1g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 0.265g | 2% |
| Фруктоза | 0.07g | 1.67g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.637g | 0.451g | 1% |
| Калорийность | 387kcal | 369kcal | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.28g | 87g | N/A |
| Кальций | 7mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 0.87g | 35.43g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.452mg | 0.13mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.149mg | 0% |
| Лейцин | 1.473mg | 0.633mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 0.028mg | 0% |
| Метионин | 0.252mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.59mg | 0.223mg | 0% |
| Валин | 0.607mg | 0.195mg | 0% |
| Гистидин | 0.367mg | 0.112mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.629g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.94 г
Жиры:
4.54 г
Углеводы:
77.78 г
Вода:
3.32 г
Другое:
1.42 г
Белки:
3.96 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
89.2 г
Вода:
4.18 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +226.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.637 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.318 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.265 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.669 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +258.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +246.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
54.4 г
Сахароза:
0.72 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.1 г
Сахароза:
31.33 г
Глюкоза:
1.8 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.63 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +18% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4251.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2471.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2285.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
