Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Popcorn и Sweet potato chips

Сравнить

Инфографика

Popcorn vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Содержит больше МагнийМагний +121.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +481.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.1%
Содержит больше КальцийКальций +742.9%
Содержит больше КалийКалий +181.2%
Содержит больше МедьМедь +57.3%
Содержит больше МарганецМарганец +21.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 5.8% 0% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1421% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11979.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3286.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +204.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +240.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1941.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.4%
Содержит больше ХолинХолин +72.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.088mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 78% 3%
Белки: 12.94 г
Жиры: 4.54 г
Углеводы: 77.78 г
Вода: 3.32 г
Другое: 1.42 г
3% 32% 57% 5% 3%
Белки: 2.94 г
Жиры: 32.35 г
Углеводы: 56.82 г
Вода: 4.51 г
Другое: 3.38 г
Содержит больше БелкиБелки +340.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +612.6%
Содержит больше ВодаВода +35.8%
Содержит больше ДругоеДругое +138%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.637 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.318 г
12% 38% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.941 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.224 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +863.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +427.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Popcorn Sweet potato chips
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Popcorn Sweet potato chips Мнение
Калорийность 387kcal 532kcal Sweet potato chips
Белки 12.94g 2.94g Popcorn
Жиры 4.54g 32.35g Sweet potato chips
63.28g 48.02g Popcorn
Углеводы 77.78g 56.82g Popcorn
Магний 144mg 65mg Popcorn
Кальций 7mg 59mg Sweet potato chips
Калий 329mg 925mg Sweet potato chips
Железо 3.19mg 2.12mg Popcorn
Сахар 0.87g 8.82g Popcorn
Клетчатка 14.5g 8.8g Popcorn
Медь 0.262mg 0.412mg Sweet potato chips
Цинк 3.08mg 0.53mg Popcorn
Крахмал 54.4g Popcorn
Фосфор 358mg 145mg Popcorn
Натрий 8mg 35mg Popcorn
Витамин A 196IU 23675IU Sweet potato chips
Витамин A, RAE 10µg 1184µg Sweet potato chips
Витамин E 0.29mg 9.82mg Sweet potato chips
Марганец 1.113mg 1.349mg Sweet potato chips
Селен 0µg 2.1µg Sweet potato chips
Витамин B1 0.104mg 0.088mg Popcorn
Витамин B2 0.083mg 0.161mg Sweet potato chips
Витамин B3 2.308mg 2.088mg Popcorn
Витамин B5 0.51mg 1.551mg Sweet potato chips
Витамин B6 0.157mg 0.535mg Sweet potato chips
Витамин K 1.2µg 24.5µg Sweet potato chips
Витамин B9 31µg 37µg Sweet potato chips
Холин 21.2mg 36.6mg Sweet potato chips
Насыщенные жиры 0.637g 2.941g Popcorn
Мононенасыщенные жиры 0.95g 9.155g Sweet potato chips
Полиненасыщенные жиры 2.318g 12.224g Sweet potato chips
Триптофан 0.085mg 0.098mg Sweet potato chips
Треонин 0.452mg 0.26mg Popcorn
Изолейцин 0.431mg 0.17mg Popcorn
Лейцин 1.473mg 0.287mg Popcorn
Лизин 0.338mg 0.205mg Popcorn
Метионин 0.252mg 0.09mg Popcorn
Фенилаланин 0.59mg 0.278mg Popcorn
Валин 0.607mg 0.267mg Popcorn
Гистидин 0.367mg 0.096mg Popcorn
Фруктоза 0.07g Popcorn

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Popcorn Sweet potato chips
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Popcorn
157%
Sweet potato chips
Итоговая оценка минералов
72%
Popcorn
63%
Sweet potato chips

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet potato chips
Гликемический индекс продукта Sweet potato chips ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sweet potato chips
Продукт Sweet potato chips более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.304g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.