Попкорн или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты попкорн и мороженое?
- Попкорн содержит больше калорий, чем мороженое. В то время как попкорн содержит 387 калорий, мороженое содержит только 207 калорий.
- Попкорн содержит больше клетчатки, марганца, железа, фосфора, магния, меди и цинка, однако мороженое богаче витамином B12.
- Попкорн обеспечивает вас на 55% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем мороженое.
- Попкорн содержит в 139 раз больше марганца, чем мороженое, В то время как попкорн содержит 1.113 мг марганца, мороженое содержит только 0.008 мг.
- Попкорн имеет меньше насыщенных жиров.
Snacks, popcorn, air-popped и Ice creams, vanilla — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +928.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3444.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1039.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +346.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +241% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13812.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1728.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1889.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +227.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +520% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1080% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 14.5g | 0.7g | 55% |
| Марганец | 1.113mg | 0.008mg | 48% |
| Железо | 3.19mg | 0.09mg | 39% |
| Фосфор | 358mg | 105mg | 36% |
| Магний | 144mg | 14mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.637g | 6.79g | 28% |
| Медь | 0.262mg | 0.023mg | 27% |
| Крахмал | 54.4g | 22% | |
| Цинк | 3.08mg | 0.69mg | 22% |
| Белки | 12.94g | 3.5g | 19% |
| Углеводы | 77.78g | 23.6g | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.39µg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 44mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.308mg | 0.116mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.083mg | 0.24mg | 12% |
| Витамин A | 10µg | 118µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.318g | 0.452g | 12% |
| Кальций | 7mg | 128mg | 12% |
| Жиры | 4.54g | 11g | 10% |
| Калорийность | 387kcal | 207kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.157mg | 0.048mg | 8% |
| Витамин B9 | 31µg | 5µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.104mg | 0.041mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 2.969g | 5% |
| Калий | 329mg | 199mg | 4% |
| Селен | 0µg | 1.8µg | 3% |
| Натрий | 8mg | 80mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.581mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 0.3µg | 1% |
| Холин | 21.2mg | 26mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.28g | 22.9g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 21.22g | N/A |
| Витамин E | 0.29mg | 0.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.452mg | 0.146mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 1.473mg | 0.316mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 0.258mg | 0% |
| Метионин | 0.252mg | 0.081mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.59mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.607mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.367mg | 0.088mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +269.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +229.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1737.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +412.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +212.5% |
