Поповеры или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты поповеры и круассан?
- Круассан и поповеры содержат примерно одинаковое количество калорий. Круассан содержит 406 калорий, а поповеры содержат 371 калорий.
- Поповеры имеют больше селена, марганца, витамина B9, железа и меди; однако, круассан богаче витамином A и витамином B5.
- Круассан покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 53% больше, чем поповеры.
- Поповеры имеют в 2 раз больше марганца, чем круассан. Поповеры имеют 0.741 мг марганца, в то время как круассан имеет 0.33 мг.
- Круассан содержит меньше натрия.
Popovers, dry mix, enriched и Croissants, butter были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +124.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +65.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +18% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.983g | 11.659g | 49% |
| Селен | 37.6µg | 22.7µg | 27% |
| Жиры | 4.3g | 21g | 26% |
| Витамин A | 0µg | 206µg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Натрий | 906mg | 467mg | 19% |
| Марганец | 0.741mg | 0.33mg | 18% |
| Витамин B9 | 145µg | 88µg | 14% |
| Железо | 2.97mg | 2.03mg | 12% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Медь | 0.171mg | 0.08mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.984g | 5.525g | 9% |
| Углеводы | 71g | 45.8g | 8% |
| Витамин B5 | 0.48mg | 0.861mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.147mg | 0.241mg | 7% |
| Витамин B3 | 3.378mg | 2.188mg | 7% |
| Холин | 38.8mg | 7% | |
| Витамин E | 0.84mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.388mg | 4% |
| Белки | 10.4g | 8.2g | 4% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.16µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.823g | 1.094g | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Калорийность | 371kcal | 406kcal | 2% |
| Магний | 25mg | 16mg | 2% |
| Фосфор | 100mg | 105mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.058mg | 1% |
| Цинк | 0.88mg | 0.75mg | 1% |
| Калий | 100mg | 118mg | 1% |
| Кальций | 32mg | 37mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 71g | 43.2g | N/A |
| Сахар | 11.26g | N/A | |
| Триптофан | 0.123mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.293mg | 0.284mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.365mg | 0% |
| Лейцин | 0.747mg | 0.623mg | 0% |
| Лизин | 0.249mg | 0.329mg | 0% |
| Метионин | 0.191mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.517mg | 0.416mg | 0% |
| Валин | 0.458mg | 0.41mg | 0% |
| Гистидин | 0.229mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +26.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +388.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +98.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +178.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.9% |
