Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свиная ножка и Свиная рулька

Сравнить

Какие основные различия между продуктами свиная ножка и свиная рулька?

  • Свиная ножка имеет больше витамина B1, витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B2, калия, витамина B5 и селена чем свиная рулька.
  • Свиная ножка обеспечивает на 55% больше дневной нормы витамина B1
  • Свиная рулька имеет в 7 раз меньше калия, чем свиная ножка. Свиная ножка имеет 315 мг калия, в то время как свиная рулька имеет 47 мг.
  • Свиная рулька имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Мы использовали Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean and fat, raw и Pork, pickled pork hocks в этом сравнении.

Инфографика

Свиная ножка vs Свиная рулька infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 5.7% 4.1% 43% 27% 65% 26% 137% 2.9% 143%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КалийКалий +570.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше СеленСелен +11.8%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.1%
Содержит больше МедьМедь +26.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.022mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 3.4% 0% 20% 16% 21% 21% 15% 64% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +820%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +194.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +315.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +526.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +23.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свиная ножка Свиная рулька DV% diff.
Витамин B1 0.736mg 0.08mg 55%
Натрий 47mg 1050mg 44%
Витамин B6 0.401mg 0.064mg 26%
Витамин B3 4.574mg 1.1mg 22%
Фосфор 199mg 60mg 20%
Насыщенные жиры 6.54g 3.231g 15%
Жиры 18.87g 10.54g 13%
Витамин B2 0.2mg 0.068mg 10%
Мононенасыщенные жиры 8.38g 5.134g 8%
Калий 315mg 47mg 8%
Витамин B5 0.685mg 0.344mg 7%
Селен 29.4µg 26.3µg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.01g 1.198g 5%
Холестерин 73mg 89mg 5%
Витамин B12 0.63µg 0.51µg 5%
Калорийность 245kcal 171kcal 4%
Цинк 1.93mg 2.38mg 4%
Железо 0.85mg 1.14mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин A 0µg 23µg 3%
Белки 17.43g 19.11g 3%
Магний 20mg 6mg 3%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Медь 0.065mg 0.082mg 2%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Кальций 5mg 19mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Марганец 0.023mg 0.022mg 0%
Транс-жиры 0.113g N/A
Триптофан 0.208mg 0.038mg 0%
Треонин 0.776mg 0.516mg 0%
Изолейцин 0.787mg 0.325mg 0%
Лейцин 1.376mg 0.841mg 0%
Лизин 1.55mg 0.822mg 0%
Метионин 0.444mg 0.211mg 0%
Фенилаланин 0.689mg 0.554mg 0%
Валин 0.931mg 0.478mg 0%
Гистидин 0.659mg 0.211mg 0%
0.042g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.986g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
19% 11% 68% 2%
Белки: 19.11 г
Жиры: 10.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.02 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +79%
Содержит больше ДругоеДругое +89.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.11g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.01 г
34% 54% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.198 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свиная ножка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients
  2. Свиная рулька - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169157/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.