Свиная ножка или грудка индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты свиная ножка и грудка индейки?
- Свиная ножка содержит больше калорий, чем грудка индейки. В то время как свиная ножка содержит 245 калорий, грудка индейки содержит только 157 калорий.
- Свиная ножка содержит больше витамина B1, селена, витамина B12, витамина B2 и мононенасыщенных жиров, однако грудка индейки богаче витамином B6.
- Свиная ножка обеспечивает вас на 56% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем грудка индейки.
- Свиная ножка содержит в 3 раз больше насыщенных жиров, чем грудка индейки, В то время как свиная ножка содержит 6.54 г насыщенных жиров, грудка индейки содержит только 1.91 г.
Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean and fat, raw и Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +14.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1169% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.736mg | 0.058mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 6.54g | 1.91g | 21% |
| Жиры | 18.87g | 7.02g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.38g | 2.66g | 14% |
| Селен | 29.4µg | 22.4µg | 13% |
| Витамин B12 | 0.63µg | 0.42µg | 9% |
| Белки | 17.43g | 21.89g | 9% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.115mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.401mg | 0.48mg | 6% |
| Витамин B3 | 4.574mg | 5.2mg | 4% |
| Калорийность | 245kcal | 157kcal | 4% |
| Железо | 0.85mg | 1.2mg | 4% |
| Цинк | 1.93mg | 1.57mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Холестерин | 73mg | 65mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Фосфор | 199mg | 186mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.01g | 1.66g | 2% |
| Калий | 315mg | 275mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 13mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.685mg | 0.621mg | 1% |
| Магний | 20mg | 24mg | 1% |
| Натрий | 47mg | 59mg | 1% |
| Медь | 0.065mg | 0.074mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.023mg | 0.018mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.242mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.957mg | 0% |
| Изолейцин | 0.787mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 1.376mg | 1.704mg | 0% |
| Лизин | 1.55mg | 1.996mg | 0% |
| Метионин | 0.444mg | 0.616mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.689mg | 0.857mg | 0% |
| Валин | 0.931mg | 1.141mg | 0% |
| Гистидин | 0.659mg | 0.66mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.43 г
Жиры:
18.87 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.47 г
Другое:
1.23 г
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +168.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.01 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +215% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.8% |
