Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свиная ножка и Братвурст

Сравнить

Значительные различия между продуктами свиная ножка и братвурст

  • Свиная ножка имеет больше витамина B1, селена, витамина B6, фосфора и витамина B3; однако, братвурст богаче витамином B12.
  • Братвурст покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 85% выше, чем свиная ножка.
  • Братвурст имеет в 2 раз меньше селена, чем свиная ножка. Свиная ножка имеет 29.4 µg селена, в то время как братвурст имеет 14.1 µg.
  • Свиная ножка содержит меньше натрия.
  • Братвурст имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта братвурст составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта свиная ножка составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean and fat, raw и Bratwurst, beef and pork, smoked.

Инфографика

Свиная ножка vs Братвурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 25% 38% 27% 67% 56% 111% 5.3% 77%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +11.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше СеленСелен +108.5%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.6%
Содержит больше МедьМедь +23.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +28%
Содержит больше МарганецМарганец +78.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 49% 58% 41% 46% 334% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +323.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.213mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свиная ножка Братвурст DV% diff.
Витамин B12 0.63µg 2.67µg 85%
Натрий 47mg 848mg 35%
Витамин B1 0.736mg 0.38mg 30%
Селен 29.4µg 14.1µg 28%
Витамин B6 0.401mg 0.2mg 15%
Жиры 18.87g 26.34g 11%
Белки 17.43g 12.2g 10%
Фосфор 199mg 130mg 10%
Витамин B3 4.574mg 3.11mg 9%
Цинк 1.93mg 2.47mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.01g 1.58g 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Калорийность 245kcal 297kcal 3%
Витамин D 20IU 3%
Медь 0.065mg 0.08mg 2%
Холестерин 73mg 78mg 2%
Насыщенные жиры 6.54g 6.08g 2%
Железо 0.85mg 1mg 2%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.38g 8g 1%
Углеводы 0g 2g 1%
Витамин B9 7µg 4µg 1%
Витамин B2 0.2mg 0.213mg 1%
Магний 20mg 15mg 1%
Марганец 0.023mg 0.041mg 1%
Калий 315mg 283mg 1%
Чистые углеводы 0g 2g N/A
Кальций 5mg 7mg 0%
Витамин B5 0.685mg 0.69mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.107mg 0%
Треонин 0.776mg 0.465mg 0%
Изолейцин 0.787mg 0.485mg 0%
Лейцин 1.376mg 0.81mg 0%
Лизин 1.55mg 0.903mg 0%
Метионин 0.444mg 0.364mg 0%
Фенилаланин 0.689mg 0.405mg 0%
Валин 0.931mg 0.464mg 0%
Гистидин 0.659mg 0.395mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
12% 26% 2% 57% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 26.34 г
Углеводы: 2 г
Вода: 56.65 г
Другое: 2.81 г
Содержит больше БелкиБелки +42.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +128.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~56.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.01 г
39% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.08 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.58 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~6.08g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свиная ножка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients
  2. Братвурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.