Свиная ножка или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами свиная ножка и телятина
- Телятина содержит меньше калорий, чем свиная ножка. В то время как телятина содержит 172 калорий, свиная ножка содержит только 245 калорий.
- Свиная ножка имеет больше витамина B1, селена и мононенасыщенных жиров, в то время как телятина имеет больше витамина B12, витамина B3, цинка, витамина B5 и витамина B2.
- Свиная ножка обеспечивает на 55% больше дневной нормы витамина B1
- Телятина содержит в 3 раз меньше мононенасыщенных жиров, чем свиная ножка. Свиная ножка содержит 8.38 г мононенасыщенных жиров, в то время как телятина содержит 2.84 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте телятина ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean and fat, raw и Veal, ground, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +951.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.736mg | 0.07mg | 56% |
| Селен | 29.4µg | 13.7µg | 29% |
| Витамин B12 | 0.63µg | 1.27µg | 27% |
| Витамин B3 | 4.574mg | 8.03mg | 22% |
| Цинк | 1.93mg | 3.87mg | 18% |
| Жиры | 18.87g | 7.56g | 17% |
| Холин | 95mg | 17% | |
| Насыщенные жиры | 6.54g | 3.04g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.38g | 2.84g | 14% |
| Белки | 17.43g | 24.38g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.01g | 0.55g | 10% |
| Холестерин | 73mg | 103mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.685mg | 1.16mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.27mg | 5% |
| Калорийность | 245kcal | 172kcal | 4% |
| Медь | 0.065mg | 0.103mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Фосфор | 199mg | 217mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Натрий | 47mg | 83mg | 2% |
| Железо | 0.85mg | 0.99mg | 2% |
| Кальций | 5mg | 17mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Марганец | 0.023mg | 0.035mg | 1% |
| Магний | 20mg | 24mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 11µg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Калий | 315mg | 337mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.401mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Триптофан | 0.208mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 1.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.787mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 1.376mg | 1.94mg | 0% |
| Лизин | 1.55mg | 2.009mg | 0% |
| Метионин | 0.444mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.689mg | 0.984mg | 0% |
| Валин | 0.931mg | 1.347mg | 0% |
| Гистидин | 0.659mg | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.43 г
Жиры:
18.87 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.47 г
Другое:
1.23 г
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +149.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.76g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.01 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +195.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +265.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.5% |
