Свиная корейка или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты свиная корейка и короткие ребра?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем свиная корейка. Короткие ребра содержат 471 калорий, в то время как свиная корейка содержит 198 калорий.
- Свиная корейка богаче витамином B1, селеном, витамином B6, витамином B3 и витамином B5, в то время как короткие ребра содержат больше витамина B12, цинка и железа.
- Короткие ребра покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 87% больше, чем свиная корейка.
- Свиная корейка содержит в 18 раз больше витамина B1, чем короткие ребра. Свиная корейка содержит 0.901 мг витамина B1, в то время как короткие ребра содержат 0.05 мг.
- Свиная корейка имеет низкое содержание холестерина.
Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +59.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1702% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +40% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +394.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.53µg | 2.62µg | 87% |
| Витамин B1 | 0.901mg | 0.05mg | 71% |
| Насыщенные жиры | 4.36g | 17.8g | 61% |
| Жиры | 12.58g | 41.98g | 45% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.61g | 18.88g | 33% |
| Цинк | 1.74mg | 4.88mg | 29% |
| Селен | 33.2µg | 20.8µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.472mg | 0.22mg | 19% |
| Железо | 0.79mg | 2.31mg | 19% |
| Калорийность | 198kcal | 471kcal | 14% |
| Витамин B3 | 4.58mg | 2.452mg | 13% |
| Холестерин | 63mg | 94mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.723mg | 0.252mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.248mg | 0.15mg | 8% |
| Медь | 0.056mg | 0.099mg | 5% |
| Фосфор | 197mg | 162mg | 5% |
| Белки | 19.74g | 21.57g | 4% |
| Калий | 356mg | 224mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Холин | 69.7mg | 82.2mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.7µg | 1% |
| Магний | 21mg | 15mg | 1% |
| Витамин D | 21IU | 27IU | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.29mg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.34g | 1.53g | 1% |
| Натрий | 50mg | 50mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0.013mg | 0% |
| Триптофан | 0.244mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 0.891mg | 0.862mg | 0% |
| Изолейцин | 0.91mg | 0.981mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 1.766mg | 1.823mg | 0% |
| Метионин | 0.514mg | 0.562mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.785mg | 0.852mg | 0% |
| Валин | 1.064mg | 1.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.77mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше ВодаВода | +87.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.57g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.73г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +236.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.2% |
