Свиная корейка или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами свиная корейка и мясо утки
- Мясо утки содержит больше калорий, чем свиная корейка. Мясо утки содержит 337 калорий, в то время как свиная корейка содержит 198 калорий.
- Свиная корейка богаче витамином B1, селеном, витамином B6, витамином B12 и фосфором, в то время как мясо утки содержит больше железа, меди и витамина B5.
- Свиная корейка покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 61% выше, чем мясо утки.
- Свиная корейка имеет в 3 раз больше витамина B6, чем мясо утки. Свиная корейка имеет 0.472 мг витамина B6, в то время как мясо утки имеет 0.18 мг.
- Свиная корейка имеет низкое содержание холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +66% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +417.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +162.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +76.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.901mg | 0.174mg | 61% |
| Насыщенные жиры | 4.36g | 9.67g | 24% |
| Жиры | 12.58g | 28.35g | 24% |
| Селен | 33.2µg | 20µg | 24% |
| Железо | 0.79mg | 2.7mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.472mg | 0.18mg | 22% |
| Медь | 0.056mg | 0.227mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.61g | 12.9g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.34g | 3.65g | 15% |
| Витамин B12 | 0.53µg | 0.3µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.723mg | 1.098mg | 8% |
| Витамин A | 2µg | 63µg | 7% |
| Холестерин | 63mg | 84mg | 7% |
| Калорийность | 198kcal | 337kcal | 7% |
| Фосфор | 197mg | 156mg | 6% |
| Холин | 69.7mg | 50.4mg | 4% |
| Калий | 356mg | 204mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 5.1µg | 4% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин B3 | 4.58mg | 4.825mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.248mg | 0.269mg | 2% |
| Белки | 19.74g | 18.99g | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин D | 21IU | 3IU | 2% |
| Кальций | 18mg | 11mg | 1% |
| Магний | 21mg | 16mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 6µg | 1% |
| Цинк | 1.74mg | 1.86mg | 1% |
| Натрий | 50mg | 59mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0.019mg | 0% |
| Триптофан | 0.244mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.891mg | 0.773mg | 0% |
| Изолейцин | 0.91mg | 0.872mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 1.766mg | 1.486mg | 0% |
| Метионин | 0.514mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.785mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 1.064mg | 0.938mg | 0% |
| Гистидин | 0.77mg | 0.462mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.99g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.82г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +129.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +172.4% |
