Свиная корейка или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты свиная корейка и пашинки?
- Свиная корейка и пашинки содержат примерно одинаковое количество калорий. Свиная корейка содержит 198 калорий, а пашинки содержит 192 калорий.
- Свиная корейка богаче витамином B1, витамином B2 и селеном, в то время как пашинки содержит больше витамина B12, цинка, витамина B3, железа, витамина B6 и холина.
- Свиная корейка покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 69% больше, чем пашинки.
- Свиная корейка содержит в 2 раз больше витамина B2, чем пашинки. Свиная корейка содержит 0.248 мг витамина B2, в то время как пашинки содержит 0.133 мг.
- Свиная корейка имеет низкое содержание холестерина.
Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1101.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +207.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.901mg | 0.075mg | 69% |
| Витамин B12 | 0.53µg | 1.63µg | 46% |
| Цинк | 1.74mg | 4.9mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.58mg | 7.363mg | 17% |
| Белки | 19.74g | 27.66g | 16% |
| Железо | 0.79mg | 1.74mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.248mg | 0.133mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.472mg | 0.579mg | 8% |
| Селен | 33.2µg | 29.4µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.34g | 0.322g | 7% |
| Жиры | 12.58g | 8.23g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.61g | 3.317g | 6% |
| Холин | 69.7mg | 105.4mg | 6% |
| Холестерин | 63mg | 79mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.723mg | 0.545mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 4.36g | 3.395g | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Медь | 0.056mg | 0.082mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин B9 | 1µg | 9µg | 2% |
| Фосфор | 197mg | 210mg | 2% |
| Калий | 356mg | 339mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Калорийность | 198kcal | 192kcal | 0% |
| Магний | 21mg | 23mg | 0% |
| Кальций | 18mg | 20mg | 0% |
| Натрий | 50mg | 56mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Триптофан | 0.244mg | 0.182mg | 0% |
| Треонин | 0.891mg | 1.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.91mg | 1.259mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 2.201mg | 0% |
| Лизин | 1.766mg | 2.338mg | 0% |
| Метионин | 0.514mg | 0.72mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.785mg | 1.093mg | 0% |
| Валин | 1.064mg | 1.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.77mg | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1366.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +316.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.1% |
