Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pork loin и Салями

Сравнить

Инфографика

Pork loin vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +12.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.5%
Содержит больше МедьМедь +537.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.4%
Содержит больше МарганецМарганец +8790.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~191mg
Одинаковое количество вещества Селен ~31.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 4.2% 7.5% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +186.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +34.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.459mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork loin Салями DV% diff.
Натрий 50mg 1740mg 73%
Витамин B1 0.901mg 0.367mg 45%
Марганец 0.011mg 0.978mg 42%
Витамин B12 0.53µg 1.52µg 41%
Медь 0.056mg 0.357mg 33%
Насыщенные жиры 4.36g 9.316g 23%
Жиры 12.58g 25.9g 20%
Мононенасыщенные жиры 5.61g 11.127g 14%
Цинк 1.74mg 2.93mg 11%
Витамин B5 0.723mg 1.201mg 10%
Железо 0.79mg 1.56mg 10%
Холестерин 63mg 89mg 9%
Витамин B3 4.58mg 6.053mg 9%
Витамин B2 0.248mg 0.357mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.34g 2.529g 8%
Калорийность 198kcal 336kcal 7%
Холин 69.7mg 93.5mg 4%
Белки 19.74g 21.85g 4%
Витамин D 21IU 41IU 3%
Витамин D 0.5µg 1µg 3%
Селен 33.2µg 31.3µg 3%
Витамин K 0µg 3.2µg 3%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Углеводы 0g 2.4g 1%
Витамин B9 1µg 3µg 1%
Фосфор 197mg 191mg 1%
Витамин B6 0.472mg 0.459mg 1%
Калий 356mg 316mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.4g N/A
Магний 21mg 19mg 0%
Кальций 18mg 15mg 0%
Сахар 0g 0.96g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин E 0.21mg 0.22mg 0%
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.244mg 0.114mg 0%
Треонин 0.891mg 0.521mg 0%
Изолейцин 0.91mg 0.675mg 0%
Лейцин 1.572mg 0.929mg 0%
Лизин 1.766mg 1.107mg 0%
Метионин 0.514mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.785mg 0.481mg 0%
Валин 1.064mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.77mg 0.359mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 13% 67%
Белки: 19.74 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.92 г
Другое: 0.76 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше ВодаВода +48.1%
Содержит больше БелкиБелки +10.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +513.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.34 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.