Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Pork shoulder
  5. Compare
  6. Pork shoulder vs. Lamb leg

Сравнить продукты Pork shoulder и Lamb leg

Сравнить

Инфографика

Pork shoulder vs Lamb leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pork shoulder
Pork shoulder
4
:
6
Lamb leg
Lamb leg
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +21.3%
Содержит больше Селен +23.2%
Содержит больше Железо +58.1%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит меньше Натрий -13.8%
Содержит больше Цинк +23%
Содержит больше Медь +34.5%
Содержит больше Марганец +81.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 170
Pork shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 40% 13% 78% 27% 9% 74% 28% 2% 140%
Lamb leg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 17% 73% 22% 8% 91% 38% 3% 113%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +21.3%
Содержит больше Селен +23.2%
Содержит больше Железо +58.1%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит меньше Натрий -13.8%
Содержит больше Цинк +23%
Содержит больше Медь +34.5%
Содержит больше Марганец +81.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 170

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pork shoulder
Pork shoulder
8
:
4
Lamb leg
Lamb leg
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +490%
Содержит больше Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B6 +132%
Содержит больше Витамин E +10.5%
Содержит больше Витамин B3 +63.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин B12 +237.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.69
Pork shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 51% 3% 192% 64% 72% 44% 81% 4% 93% 0%
Lamb leg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 33% 54% 118% 42% 35% 15% 313% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +490%
Содержит больше Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B6 +132%
Содержит больше Витамин E +10.5%
Содержит больше Витамин B3 +63.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин B12 +237.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.69

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
2
:
2
Lamb leg
Lamb leg
Содержит больше Другое +15.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.91
Одинаковое количество вещества Жиры - 17.07
Одинаковое количество вещества Вода - 64.32
Pork shoulder
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Lamb leg
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Другое +15.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.91
Одинаковое количество вещества Жиры - 17.07
Одинаковое количество вещества Вода - 64.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
3
:
0
Lamb leg
Lamb leg
Содержит меньше Насыщенные жиры -16%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.2%
Pork shoulder
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: 1.92 г
Lamb leg
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: 7 г
Полиненасыщенные жиры: 1.35 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pork shoulder Lamb leg
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork shoulder Lamb leg Мнение
Белки 17.18g 17.91g Lamb leg
Жиры 17.99g 17.07g Pork shoulder
Калорийность 236kcal 230kcal Pork shoulder
Кальций 15mg 9mg Pork shoulder
Железо 1.05mg 1.66mg Lamb leg
Магний 18mg 23mg Lamb leg
Фосфор 182mg 170mg Pork shoulder
Калий 302mg 249mg Pork shoulder
Натрий 65mg 56mg Lamb leg
Цинк 2.7mg 3.32mg Lamb leg
Медь 0.084mg 0.113mg Lamb leg
Марганец 0.011mg 0.02mg Lamb leg
Селен 25.5µg 20.7µg Pork shoulder
Витамин A 7IU 0IU Pork shoulder
Витамин A, RAE 2µg 0µg Pork shoulder
Витамин E 0.19mg 0.21mg Lamb leg
Витамин D 70IU Pork shoulder
Витамин D 1.7µg Pork shoulder
Витамин C 0.7mg 0mg Pork shoulder
Витамин B1 0.767mg 0.13mg Pork shoulder
Витамин B2 0.275mg 0.23mg Pork shoulder
Витамин B3 3.833mg 6.26mg Lamb leg
Витамин B5 0.719mg 0.69mg Pork shoulder
Витамин B6 0.348mg 0.15mg Pork shoulder
Витамин B9, общий 5µg 19µg Lamb leg
Витамин B12 0.74µg 2.5µg Lamb leg
Триптофан 0.208mg 0.209mg Lamb leg
Треонин 0.768mg 0.767mg Pork shoulder
Изолейцин 0.781mg 0.864mg Lamb leg
Лейцин 1.36mg 1.393mg Lamb leg
Лизин 1.531mg 1.582mg Lamb leg
Метионин 0.441mg 0.46mg Lamb leg
Фенилаланин 0.681mg 0.729mg Lamb leg
Валин 0.921mg 0.967mg Lamb leg
Гистидин 0.656mg 0.567mg Pork shoulder
Холестерин 71mg 69mg Lamb leg
Насыщенные жиры 6.24g 7.43g Pork shoulder
Мононенасыщенные жиры 8.01g 7g Pork shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.92g 1.35g Pork shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pork shoulder Lamb leg
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Pork shoulder
51%
Lamb leg
Итоговая оценка минералов
41%
Pork shoulder
43%
Lamb leg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.19g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pork shoulder
Продукт Pork shoulder более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients
  2. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.