Свиная лопатка или баранья нога - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами свиная лопатка и баранья нога
- Свиная лопатка и баранья нога содержат примерно одинаковое количество калорий. Свиная лопатка содержит 236 калорий, а баранья нога содержит 230 калорий.
- Свиная лопатка содержит больше витамина B1, витамина B6, селена и мононенасыщенных жиров, однако баранья нога богаче витамином B12, витамином B3, железом и цинком.
- Баранья нога обеспечивает на 73% больше дневной нормы витамина B12
- Свиная лопатка имеет в 6 раз больше витамина B1, чем баранья нога. В то время как свиная лопатка имеет 0.767 мг витамина B1, баранья нога имеет только 0.13 мг.
- Свиная лопатка имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, raw и Lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +490% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +237.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.74µg | 2.5µg | 73% |
| Витамин B1 | 0.767mg | 0.13mg | 53% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.15mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.833mg | 6.26mg | 15% |
| Холин | 60.6mg | 11% | |
| Витамин D | 1.7µg | 9% | |
| Витамин D | 70IU | 9% | |
| Селен | 25.5µg | 20.7µg | 9% |
| Железо | 1.05mg | 1.66mg | 8% |
| Цинк | 2.7mg | 3.32mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 6.24g | 7.43g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.92g | 1.35g | 4% |
| Витамин B9 | 5µg | 19µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.275mg | 0.23mg | 3% |
| Медь | 0.084mg | 0.113mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.01g | 7g | 3% |
| Фосфор | 182mg | 170mg | 2% |
| Калий | 302mg | 249mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Белки | 17.18g | 17.91g | 1% |
| Кальций | 15mg | 9mg | 1% |
| Магний | 18mg | 23mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.719mg | 0.69mg | 1% |
| Холестерин | 71mg | 69mg | 1% |
| Жиры | 17.99g | 17.07g | 1% |
| Калорийность | 236kcal | 230kcal | 0% |
| Натрий | 65mg | 56mg | 0% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.209mg | 0% |
| Треонин | 0.768mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.781mg | 0.864mg | 0% |
| Лейцин | 1.36mg | 1.393mg | 0% |
| Лизин | 1.531mg | 1.582mg | 0% |
| Метионин | 0.441mg | 0.46mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.729mg | 0% |
| Валин | 0.921mg | 0.967mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0.567mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.18 г
Жиры:
17.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.02 г
Другое:
0.81 г
Белки:
17.91 г
Жиры:
17.07 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.32 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.91g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~17.07g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.2% |
