Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шкура свиная или китайские яичные рулетики - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шкура свиная vs Китайские яичные рулетики infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 11% 33% 31% 15% 36% 237% 9% 224%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 15% 53% 49% 17% 36% 61% 32% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +29.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.2%
Содержит больше МедьМедь +57.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.3%
Содержит больше МарганецМарганец +255.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~85mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 4% 11% 0% 25% 65% 29% 26% 5.3% 80% 0% 0% 90%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 18% 51% 23% 39% 55% 147% 0% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +267.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +45.5%
Содержит больше ХолинХолин +819%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +626.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шкура свиная Китайские яичные рулетики DV% diff.
Белки 61.3g 8.28g 106%
Селен 41µg 0µg 75%
Натрий 1818mg 468mg 59%
Витамин K 0µg 58.9µg 49%
Насыщенные жиры 11.37g 2.116g 42%
Жиры 31.3g 11.94g 30%
Мононенасыщенные жиры 14.78g 3.036g 29%
Холин 164.5mg 17.9mg 27%
Холестерин 95mg 16mg 26%
Витамин B2 0.283mg 0.077mg 16%
Калорийность 544kcal 250kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 3.64g 5.601g 13%
Витамин B6 0.023mg 0.167mg 11%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Углеводы 0g 27.29g 9%
Марганец 0.069mg 0.245mg 8%
Витамин B12 0.64µg 0.44µg 8%
Крахмал 19.8g 8%
Витамин B3 1.549mg 2.725mg 7%
Железо 0.88mg 1.41mg 7%
Медь 0.094mg 0.148mg 6%
Витамин B1 0.099mg 0.165mg 6%
Витамин E 0.53mg 4%
Магний 11mg 18mg 2%
Фруктоза 0.73g 1%
Цинк 0.56mg 0.62mg 1%
Витамин B5 0.43mg 0.38mg 1%
Калий 127mg 165mg 1%
Кальций 30mg 40mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Витамин A 12µg 1%
Чистые углеводы 0g 24.69g N/A
Фосфор 85mg 85mg 0%
Транс-жиры 0.103g N/A
Триптофан 0.118mg 0.066mg 0%
Треонин 1.823mg 0.339mg 0%
Изолейцин 1.382mg 0.296mg 0%
Лейцин 3.322mg 0.581mg 0%
Лизин 2.783mg 0.368mg 0%
Метионин 0.48mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.94mg 0.36mg 0%
Валин 2.421mg 0.331mg 0%
Гистидин 0.725mg 0.183mg 0%
0.636g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.871g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
61% 31% 2% 6%
Белки: 61.3 г
Жиры: 31.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 1.8 г
Другое: 5.6 г
8% 12% 27% 51% 2%
Белки: 8.28 г
Жиры: 11.94 г
Углеводы: 27.29 г
Вода: 50.6 г
Другое: 1.89 г
Содержит больше БелкиБелки +640.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +162.1%
Содержит больше ДругоеДругое +196.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +2711.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.64 г
20% 28% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.601 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +386.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шкура свиная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167961/nutrients
  2. Китайские яичные рулетики - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167667/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.