Свиные ребрышки или свиная корейка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты свиные ребрышки и свиная корейка?
- Свиные ребрышки содержат больше калорий, чем свиная корейка. Свиные ребрышки содержат 277 калорий, в то время как свиная корейка содержит 198 калорий.
- Свиные ребрышки богаты витамином D, витамином B6 и цинком, в то время как свиная корейка содержит больше витамина B1, селена, фосфора и витамина B12.
- Свиная корейка покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 48% больше, чем свиные ребрышки.
- Свиные ребрышки содержат в 4 раз больше витамина D, чем свиная корейка. Свиные ребрышки содержат 91 IU витамина D, в то время как свиная корейка содержит 21 IU.
- Свиная корейка имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, raw и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +360% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.319mg | 0.901mg | 49% |
| Селен | 22µg | 33.2µg | 20% |
| Жиры | 23.4g | 12.58g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.953g | 1.34g | 17% |
| Насыщенные жиры | 7.529g | 4.36g | 14% |
| Витамин D | 91IU | 21IU | 9% |
| Витамин D | 2.3µg | 0.5µg | 9% |
| Белки | 15.47g | 19.74g | 9% |
| Фосфор | 141mg | 197mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.574mg | 0.472mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.542g | 5.61g | 7% |
| Цинк | 2.5mg | 1.74mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.38µg | 0.53µg | 6% |
| Холестерин | 80mg | 63mg | 6% |
| Калорийность | 277kcal | 198kcal | 4% |
| Калий | 242mg | 356mg | 3% |
| Медь | 0.08mg | 0.056mg | 3% |
| Холин | 59.7mg | 69.7mg | 2% |
| Железо | 0.91mg | 0.79mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.625mg | 0.723mg | 2% |
| Витамин B3 | 4.662mg | 4.58mg | 1% |
| Натрий | 81mg | 50mg | 1% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.21mg | 1% |
| Магний | 16mg | 21mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Кальций | 15mg | 18mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.248mg | 0% |
| Витамин B9 | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.222g | N/A | |
| Триптофан | 0.163mg | 0.244mg | 0% |
| Треонин | 0.695mg | 0.891mg | 0% |
| Изолейцин | 0.761mg | 0.91mg | 0% |
| Лейцин | 1.318mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 1.435mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.426mg | 0.514mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.65mg | 0.785mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 1.064mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.77mg | 0% |
| 0.081g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.079g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.47 г
Жиры:
23.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.75 г
Другое:
1.38 г
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.953 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +195% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.1% |
