Свиные ребрышки или фахита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами свиные ребрышки и фахита
- Фахита содержит меньше калорий, чем свиные ребрышки. В то время как фахита содержит 135 калорий, свиные ребрышки содержат только 277 калорий.
- Свиные ребрышки имеют больше витамина B1, витамина B6, цинка, селена и меди, в то время как фахита имеет больше фосфора и витамина B12.
- Фахита обеспечивает на 31% больше дневной нормы натрия
- Фахита содержит в 5 раз меньше насыщенных жиров, чем свиные ребрышки. Свиные ребрышки содержат 7.529 г насыщенных жиров, в то время как фахита содержит 1.596 г.
- Свиные ребрышки имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта свиные ребрышки составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта фахита составляет 42.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, raw и USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +560% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +219% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 81mg | 799mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 7.529g | 1.596g | 27% |
| Жиры | 23.4g | 5.73g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.953g | 1.089g | 19% |
| Фосфор | 141mg | 277mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.319mg | 0.1mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.542g | 2.333g | 16% |
| Витамин B6 | 0.574mg | 0.387mg | 14% |
| Витамин D | 2.3µg | 12% | |
| Витамин D | 91IU | 11% | |
| Селен | 22µg | 16.7µg | 10% |
| Цинк | 2.5mg | 1.37mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.38µg | 0.54µg | 7% |
| Калорийность | 277kcal | 135kcal | 7% |
| Белки | 15.47g | 18.56g | 6% |
| Медь | 0.08mg | 0.03mg | 6% |
| Холестерин | 80mg | 88mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.213mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.625mg | 0.726mg | 2% |
| Марганец | 0.01mg | 0.066mg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B3 | 4.662mg | 4.779mg | 1% |
| Железо | 0.91mg | 0.99mg | 1% |
| Калий | 242mg | 284mg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 4µg | 1% |
| Холин | 59.7mg | 67.8mg | 1% |
| Магний | 16mg | 22mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.23g | N/A |
| Кальций | 15mg | 13mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.222g | N/A | |
| Триптофан | 0.163mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.695mg | 0.452mg | 0% |
| Изолейцин | 0.761mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 1.318mg | 1.56mg | 0% |
| Лизин | 1.435mg | 1.857mg | 0% |
| Метионин | 0.426mg | 0.552mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.65mg | 0.763mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.847mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.68mg | 0% |
| 0.081g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.079g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.47 г
Жиры:
23.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.75 г
Другое:
1.38 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +308.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.953 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +266.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +263% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.8% |
