Сравнить продукты Porterhouse steak и Индейка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +25.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +52% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +113.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +201.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.96 г
Жиры:
19.27 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.66 г
Другое:
2.11 г
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +339.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.271 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.65 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.69 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +226.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +207.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.18µg | 1.02µg | 48% |
| Витамин B3 | 4.21mg | 9.573mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 7.271g | 2.155g | 23% |
| Железо | 2.94mg | 1.09mg | 23% |
| Селен | 19.6µg | 29.8µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.365mg | 0.616mg | 19% |
| Цинк | 4.56mg | 2.48mg | 19% |
| Жиры | 19.27g | 7.39g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.65g | 2.647g | 15% |
| Холестерин | 67mg | 109mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.948mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.69g | 2.119g | 10% |
| Белки | 23.96g | 28.55g | 9% |
| Витамин B1 | 0.099mg | 0.045mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.228mg | 0.281mg | 4% |
| Калорийность | 276kcal | 189kcal | 4% |
| Медь | 0.13mg | 0.093mg | 4% |
| Фосфор | 193mg | 223mg | 4% |
| Магний | 22mg | 30mg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Натрий | 65mg | 103mg | 2% |
| Калий | 299mg | 239mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.18mg | 0.07mg | 1% |
| Холин | 91.3mg | 87.4mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 14mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.06g | N/A |
| Марганец | 0.015mg | 0.014mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.101g | N/A | |
| Триптофан | 0.259mg | 0.291mg | 0% |
| Треонин | 1.104mg | 1.004mg | 0% |
| Изолейцин | 1.228mg | 0.796mg | 0% |
| Лейцин | 2.105mg | 1.925mg | 0% |
| Лизин | 2.233mg | 2.282mg | 0% |
| Метионин | 0.676mg | 0.724mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.033mg | 0.903mg | 0% |
| Валин | 1.288mg | 0.902mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.749mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
50%
Итоговая оценка минералов
52%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.116g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Porterhouse steak содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Porterhouse steak содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Porterhouse steak дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах