Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Porterhouse steak и Pork loin

Сравнить

Инфографика

Porterhouse steak vs Pork loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +272.2%
Содержит больше МедьМедь +132.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.1%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +157.1%
Содержит больше КалийКалий +19.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.1%
Содержит больше СеленСелен +69.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~197mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 4.2% 7.5% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75% 38%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +311.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +31%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +810.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.248mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.58mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Porterhouse steak Pork loin DV% diff.
Витамин B12 2.18µg 0.53µg 69%
Витамин B1 0.099mg 0.901mg 67%
Железо 2.94mg 0.79mg 27%
Цинк 4.56mg 1.74mg 26%
Селен 19.6µg 33.2µg 25%
Насыщенные жиры 7.271g 4.36g 13%
Жиры 19.27g 12.58g 10%
Мононенасыщенные жиры 8.65g 5.61g 8%
Витамин B6 0.365mg 0.472mg 8%
Медь 0.13mg 0.056mg 8%
Витамин B5 0.314mg 0.723mg 8%
Белки 23.96g 19.74g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.69g 1.34g 4%
Холин 91.3mg 69.7mg 4%
Калорийность 276kcal 198kcal 4%
Витамин D 21IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин B2 0.228mg 0.248mg 2%
Витамин B3 4.21mg 4.58mg 2%
Калий 299mg 356mg 2%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Холестерин 67mg 63mg 1%
Натрий 65mg 50mg 1%
Фосфор 193mg 197mg 1%
Кальций 7mg 18mg 1%
Магний 22mg 21mg 0%
Витамин E 0.18mg 0.21mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Марганец 0.015mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.259mg 0.244mg 0%
Треонин 1.104mg 0.891mg 0%
Изолейцин 1.228mg 0.91mg 0%
Лейцин 2.105mg 1.572mg 0%
Лизин 2.233mg 1.766mg 0%
Метионин 0.676mg 0.514mg 0%
Фенилаланин 1.033mg 0.785mg 0%
Валин 1.288mg 1.064mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.77mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
20% 13% 67%
Белки: 19.74 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.92 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +21.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.2%
Содержит больше ДругоеДругое +177.6%
Содержит больше ВодаВода +22.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.34 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients
  2. Pork loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.