Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Porterhouse steak и Баранина

Сравнить

Инфографика

Porterhouse steak vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.7%
Содержит больше КальцийКальций +142.9%
Содержит больше МарганецМарганец +46.7%
Содержит больше СеленСелен +34.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~310mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.119mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.46mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~188mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Холин ~93.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Porterhouse steak Баранина DV% diff.
Витамин B6 0.365mg 0.13mg 18%
Витамин B3 4.21mg 6.66mg 15%
Витамин B12 2.18µg 2.55µg 15%
Железо 2.94mg 1.88mg 13%
Селен 19.6µg 26.4µg 12%
Холестерин 67mg 97mg 10%
Насыщенные жиры 7.271g 8.83g 7%
Витамин B5 0.314mg 0.66mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.69g 1.51g 5%
Витамин K 4.6µg 4%
Жиры 19.27g 20.94g 3%
Витамин B9 7µg 18µg 3%
Витамин B2 0.228mg 0.25mg 2%
Белки 23.96g 24.52g 1%
Калорийность 276kcal 294kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Фосфор 193mg 188mg 1%
Цинк 4.56mg 4.46mg 1%
Медь 0.13mg 0.119mg 1%
Кальций 7mg 17mg 1%
Витамин D 2IU 0%
Магний 22mg 23mg 0%
Калий 299mg 310mg 0%
Натрий 65mg 72mg 0%
Витамин E 0.18mg 0.14mg 0%
Марганец 0.015mg 0.022mg 0%
Витамин B1 0.099mg 0.1mg 0%
Холин 91.3mg 93.7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 8.65g 8.82g 0%
Триптофан 0.259mg 0.287mg 0%
Треонин 1.104mg 1.05mg 0%
Изолейцин 1.228mg 1.183mg 0%
Лейцин 2.105mg 1.908mg 0%
Лизин 2.233mg 2.166mg 0%
Метионин 0.676mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 1.033mg 0.998mg 0%
Валин 1.288mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ДругоеДругое +157.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.52g
Одинаковое количество вещества Жиры ~20.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~53.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.82g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.