Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Porterhouse steak и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Porterhouse steak vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше КалийКалий +17.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.5%
Содержит больше МедьМедь +68.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +13%
Содержит больше СеленСелен +12.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +363.8%
Содержит больше ХолинХолин +45.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +155.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.227mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Porterhouse steak Курица гриль DV% diff.
Витамин B12 2.18µg 0.47µg 71%
Железо 2.94mg 0.95mg 25%
Цинк 4.56mg 1.78mg 25%
Холестерин 67mg 127mg 20%
Насыщенные жиры 7.271g 3.927g 15%
Витамин B6 0.365mg 0.191mg 13%
Натрий 65mg 335mg 12%
Витамин B3 4.21mg 5.732mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.69g 2.038g 9%
Мононенасыщенные жиры 8.65g 6.446g 6%
Медь 0.13mg 0.077mg 6%
Жиры 19.27g 15.08g 6%
Холин 91.3mg 62.9mg 5%
Селен 19.6µg 22µg 4%
Фосфор 193mg 218mg 4%
Витамин B1 0.099mg 0.055mg 4%
Витамин B5 0.314mg 0.152mg 3%
Белки 23.96g 22.51g 3%
Калорийность 276kcal 226kcal 3%
Витамин E 0.18mg 0.46mg 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Кальций 7mg 16mg 1%
Калий 299mg 255mg 1%
Чистые углеводы 0g 0.12g N/A
Углеводы 0g 0.12g 0%
Магний 22mg 21mg 0%
Сахар 0g 0.12g N/A
Марганец 0.015mg 0.005mg 0%
Витамин B2 0.228mg 0.227mg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Триптофан 0.259mg 0.173mg 0%
Треонин 1.104mg 0.657mg 0%
Изолейцин 1.228mg 0.853mg 0%
Лейцин 2.105mg 1.549mg 0%
Лизин 2.233mg 1.75mg 0%
Метионин 0.676mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 1.033mg 0.69mg 0%
Валин 1.288mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.8%
Содержит больше ДругоеДругое +139.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +195.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.