Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Porterhouse steak и Лягушачьи лапки

Сравнить

Инфографика

Porterhouse steak vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96%
Содержит больше ЦинкЦинк +356%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +39%
Содержит больше КальцийКальций +157.1%
Содержит больше МедьМедь +92.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Калий ~285mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +445%
Содержит больше ХолинХолин +40.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +455.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.25mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Porterhouse steak Лягушачьи лапки DV% diff.
Витамин B12 2.18µg 0.4µg 74%
Насыщенные жиры 7.271g 0.076g 33%
Цинк 4.56mg 1mg 32%
Жиры 19.27g 0.3g 29%
Мононенасыщенные жиры 8.65g 0.053g 21%
Витамин B6 0.365mg 0.12mg 19%
Витамин B3 4.21mg 1.2mg 19%
Железо 2.94mg 1.5mg 18%
Белки 23.96g 16.4g 15%
Медь 0.13mg 0.25mg 13%
Калорийность 276kcal 73kcal 10%
Селен 19.6µg 14.1µg 10%
Фосфор 193mg 147mg 7%
Витамин B5 0.314mg 6%
Холестерин 67mg 50mg 6%
Холин 91.3mg 65mg 5%
Витамин E 0.18mg 1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.69g 0.102g 4%
Витамин B1 0.099mg 0.14mg 3%
Витамин B9 7µg 15µg 2%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Витамин B2 0.228mg 0.25mg 2%
Кальций 7mg 18mg 1%
Марганец 0.015mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Магний 22mg 20mg 0%
Калий 299mg 285mg 0%
Натрий 65mg 58mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.259mg 0%
Треонин 1.104mg 0%
Изолейцин 1.228mg 0%
Лейцин 2.105mg 0%
Лизин 2.233mg 0%
Метионин 0.676mg 0%
Фенилаланин 1.033mg 0%
Валин 1.288mg 0%
Гистидин 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +46.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6323.3%
Содержит больше ДругоеДругое +50.7%
Содержит больше ВодаВода +49.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16220.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +576.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.