Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Porterhouse steak и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Porterhouse steak vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +174.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше СеленСелен +28.1%
Содержит больше МагнийМагний +40.9%
Содержит больше КальцийКальций +1042.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1780%
Одинаковое количество вещества Калий ~296mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.123mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +118%
Содержит больше ХолинХолин +102%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +414.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Porterhouse steak Тефтели DV% diff.
Витамин B12 2.18µg 1µg 49%
Натрий 65mg 666mg 26%
Цинк 4.56mg 1.66mg 26%
Белки 23.96g 14.4g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.69g 3.346g 18%
Железо 2.94mg 1.77mg 15%
Витамин B6 0.365mg 0.202mg 13%
Марганец 0.015mg 0.282mg 12%
Витамин B5 0.314mg 0.924mg 12%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Холин 91.3mg 45.2mg 8%
Селен 19.6µg 15.3µg 8%
Кальций 7mg 80mg 7%
Витамин B9 7µg 36µg 7%
Витамин B3 4.21mg 3.108mg 7%
Витамин K 8.2µg 7%
Фосфор 193mg 239mg 7%
Жиры 19.27g 22.21g 5%
Углеводы 0g 8.06g 3%
Витамин B1 0.099mg 0.136mg 3%
Магний 22mg 31mg 2%
Насыщенные жиры 7.271g 7.627g 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Витамин E 0.18mg 0.42mg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.65g 9.188g 1%
Калорийность 276kcal 286kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Крахмал 2.25g 1%
Медь 0.13mg 0.123mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.76g N/A
Холестерин 67mg 66mg 0%
Витамин D 2IU 0%
Калий 299mg 296mg 0%
Сахар 0g 3.47g N/A
Витамин B2 0.228mg 0.23mg 0%
Транс-жиры 0.577g N/A
Триптофан 0.259mg 0%
Треонин 1.104mg 0%
Изолейцин 1.228mg 0%
Лейцин 2.105mg 0%
Лизин 2.233mg 0%
Метионин 0.676mg 0%
Фенилаланин 1.033mg 0%
Валин 1.288mg 0%
Гистидин 0.775mg 0%
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +66.4%
Содержит больше ДругоеДругое +27.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~53.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +384.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~7.627g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.188g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.