Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шампиньон двуспоровый и Опёнок зимний

Сравнить

Инфографика

Шампиньон двуспоровый vs Опёнок зимний  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 0.9% 39% 15% 130% 18% 58% 1.4% 8.7% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 0% 32% 43% 36% 18% 45% 0.39% 9.8% 12%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +21.7%
Содержит больше МедьМедь +263.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит больше СеленСелен +895.5%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 4.5% 18% 93% 117% 76% 28% 0% 0% 14% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 1.5% 56% 46% 132% 81% 23% 0% 0% 36% 26%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.6%
Содержит больше ХолинХолин +45.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.35mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шампиньон двуспоровый Опёнок зимний DV% diff.
Селен 21.9µg 2.2µg 36%
Медь 0.389mg 0.107mg 31%
Витамин B2 0.403mg 0.2mg 16%
Витамин B1 0.072mg 0.225mg 13%
Железо 0.4mg 1.15mg 9%
Витамин B9 19µg 48µg 7%
Витамин B3 6.255mg 7.032mg 5%
Фосфор 135mg 105mg 4%
Холин 32.8mg 47.7mg 3%
Калий 437mg 359mg 2%
Витамин B6 0.122mg 0.1mg 2%
Клетчатка 2.2g 2.7g 2%
Витамин B5 1.262mg 1.35mg 2%
Витамин D 14IU 5IU 1%
Магний 13mg 16mg 1%
Белки 3.28g 2.66g 1%
Углеводы 4.44g 7.81g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.232g 0.09g 1%
Витамин D 0.3µg 0.1µg 1%
Калорийность 29kcal 37kcal 0%
Жиры 0.58g 0.29g 0%
Чистые углеводы 2.24g 5.11g N/A
Кальций 3mg 0mg 0%
Сахар 2.26g 0.22g N/A
Цинк 0.65mg 0.65mg 0%
Крахмал 0.43g 0g 0%
Натрий 11mg 3mg 0%
Витамин E 0mg 0.01mg 0%
Марганец 0.067mg 0.075mg 0%
Насыщенные жиры 0.064g 0.02g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0g 0%
Триптофан 0.045mg 0.04mg 0%
Треонин 0.125mg 0.11mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.15mg 0.13mg 0%
Лизин 0.11mg 0.13mg 0%
Метионин 0.035mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.1mg 0.15mg 0%
Валин 0.41mg 0.23mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.07mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 0.232g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.28 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 4.44 г
Вода: 90.66 г
Другое: 1.04 г
3% 8% 88%
Белки: 2.66 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 7.81 г
Вода: 88.34 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +23.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ДругоеДругое +15.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 3% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.232 г
18% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 84%
Крахмал: 0.43 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.22 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +927.3%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шампиньон двуспоровый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169243/nutrients
  2. Опёнок зимний - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169382/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.