Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шампиньон двуспоровый и Аурикулярия уховидная (Иудины уши)

Сравнить

Инфографика

Шампиньон двуспоровый vs Аурикулярия уховидная (Иудины уши) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 0.9% 39% 15% 130% 18% 58% 1.4% 8.7% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Содержит больше МедьМедь +112.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%
Содержит больше МагнийМагний +538.5%
Содержит больше КальцийКальций +5200%
Содержит больше КалийКалий +72.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1370%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2811.9%
Содержит больше СеленСелен +98.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 4.5% 18% 93% 117% 76% 28% 0% 0% 14% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +380%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.267mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.112mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.28 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 4.44 г
Вода: 90.66 г
Другое: 1.04 г
9% 73% 15% 2%
Белки: 9.25 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 73.01 г
Вода: 14.8 г
Другое: 2.21 г
Содержит больше ВодаВода +512.6%
Содержит больше БелкиБелки +182%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1544.4%
Содержит больше ДругоеДругое +112.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шампиньон двуспоровый Аурикулярия уховидная (Иудины уши)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шампиньон двуспоровый Аурикулярия уховидная (Иудины уши) DV% diff.
Клетчатка 2.2g 70.1g 272%
Марганец 0.067mg 1.951mg 82%
Железо 0.4mg 5.88mg 69%
Селен 21.9µg 43.4µg 39%
Витамин B2 0.403mg 0.844mg 34%
Медь 0.389mg 0.183mg 23%
Углеводы 4.44g 73.01g 23%
Магний 13mg 83mg 17%
Витамин B5 1.262mg 0.481mg 16%
Кальций 3mg 159mg 16%
Калорийность 29kcal 284kcal 13%
Белки 3.28g 9.25g 12%
Калий 437mg 754mg 9%
Фосфор 135mg 184mg 7%
Холин 32.8mg 6%
Цинк 0.65mg 1.32mg 6%
Витамин B9 19µg 38µg 5%
Витамин B1 0.072mg 0.015mg 5%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин D 14IU 0IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.232g 2%
Натрий 11mg 35mg 1%
Витамин B6 0.122mg 0.112mg 1%
Жиры 0.58g 0.73g 0%
Чистые углеводы 2.24g 2.91g N/A
Сахар 2.26g N/A
Крахмал 0.43g 0%
Витамин B3 6.255mg 6.267mg 0%
Насыщенные жиры 0.064g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0%
Триптофан 0.045mg 0%
Треонин 0.125mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.15mg 0%
Лизин 0.11mg 0%
Метионин 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.1mg 0%
Валин 0.41mg 0%
Гистидин 0.065mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 0.232g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шампиньон двуспоровый Аурикулярия уховидная (Иудины уши)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Шампиньон двуспоровый
31%
Аурикулярия уховидная (Иудины уши)
Итоговая оценка минералов
40%
Шампиньон двуспоровый
107%
Аурикулярия уховидная (Иудины уши)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шампиньон двуспоровый
Шампиньон двуспоровый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шампиньон двуспоровый
Гликемический индекс продукта Шампиньон двуспоровый ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шампиньон двуспоровый
Продукт Шампиньон двуспоровый более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Аурикулярия уховидная (Иудины уши)
Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Аурикулярия уховидная (Иудины уши)
Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Аурикулярия уховидная (Иудины уши)
Продукт Аурикулярия уховидная (Иудины уши) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шампиньон двуспоровый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169243/nutrients
  2. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.