Post Waffle Crisp Cereal или хлопья Golden Grahams - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами post Waffle Crisp Cereal и хлопья Golden Grahams
- Post Waffle Crisp Cereal и хлопья Golden Grahams содержат примерно одинаковое количество калорий. Post Waffle Crisp Cereal содержит 390 калорий, а хлопья Golden Grahams содержит 374 калорий.
- Post Waffle Crisp Cereal имеет больше селена, витамина A, фосфора, магния и витамина B12; однако, хлопья Golden Grahams богаче железом, цинком, кальцием и витамином C.
- Хлопья Golden Grahams покрывает вашу дневную потребность в железе на 69% выше, чем post Waffle Crisp Cereal.
- Хлопья Golden Grahams имеет в 4 раз меньше селена, чем post Waffle Crisp Cereal. Post Waffle Crisp Cereal имеет 19.9 µg селена, в то время как хлопья Golden Grahams имеет 5.6 µg.
- Post Waffle Crisp Cereal содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, Post, Waffle Crisp и Cereals ready-to-eat, GENERAL MILLS, GOLDEN GRAHAMS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +176.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +255.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1245.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +56.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.848mg | 80% | |
| Железо | 9mg | 14.5mg | 69% |
| Цинк | 7.5mg | 12.1mg | 42% |
| Витамин A | 740µg | 472µg | 30% |
| Кальций | 24mg | 323mg | 30% |
| Селен | 19.9µg | 5.6µg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 19.4mg | 22% |
| Фосфор | 237mg | 129mg | 15% |
| Магний | 72mg | 26mg | 11% |
| Витамин B12 | 5µg | 4.8µg | 8% |
| Натрий | 596mg | 772mg | 8% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 1.613mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.7g | 1g | 5% |
| Клетчатка | 4.4g | 5.6g | 5% |
| Витамин B3 | 16.7mg | 16.1mg | 4% |
| Витамин B1 | 1.25mg | 1.2mg | 4% |
| Белки | 6.6g | 5.3g | 3% |
| Витамин B9 | 333µg | 323µg | 3% |
| Жиры | 5g | 3.2g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.9g | 0.4g | 2% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.64mg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 2µg | 1% |
| Углеводы | 83g | 85.1g | 1% |
| Медь | 0.2mg | 0.206mg | 1% |
| Витамин D | 133IU | 129IU | 1% |
| Калорийность | 390kcal | 374kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 78.6g | 79.5g | N/A |
| Калий | 212mg | 206mg | 0% |
| Сахар | 34.7g | 35g | N/A |
| Витамин D | 3.3µg | 3.2µg | 0% |
| Витамин B2 | 1.4mg | 1.4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.5g | 0g | N/A |
| Холин | 15.5mg | 15.2mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | 1.6g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
83 г
Вода:
2.5 г
Другое:
2.9 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
85.1 г
Вода:
2.2 г
Другое:
4.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~85.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.7 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.6g
