Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Post Waffle Crisp Cereal и Lucky Charms Cereal

Сравнить

Инфографика

Post Waffle Crisp Cereal vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 7.2% 19% 338% 67% 205% 102% 78% 0% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Содержит больше СеленСелен +36.3%
Содержит больше КальцийКальций +1708.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +148.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~74mg
Одинаковое количество вещества Калий ~222mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.213mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~648mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 247% 8% 50% 313% 323% 313% 0% 392% 625% 3% 250% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 282% 9% 59% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +18.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.5%
Одинаковое количество вещества Холин ~16.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 83% 3% 3%
Белки: 6.6 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 83 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.9 г
8% 5% 81% 4% 2%
Белки: 7.67 г
Жиры: 5.02 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 4.15 г
Другое: 2.27 г
Содержит больше ДругоеДругое +27.8%
Содержит больше БелкиБелки +16.2%
Содержит больше ВодаВода +66%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.02g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~80.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 40% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.7 г
22% 40% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.885 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.586 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.542 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.885g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.586g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.542g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Post Waffle Crisp Cereal Lucky Charms Cereal
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Lucky Charms Cereal DV% diff.
Железо 9mg 22.27mg 166%
Витамин B9 333µg 741µg 102%
Цинк 7.5mg 18.62mg 101%
Витамин B6 1.7mg 3.01mg 101%
Марганец 2.173mg 94%
Витамин B12 5µg 6.8µg 75%
Витамин B3 16.7mg 25.3mg 54%
Витамин B1 1.25mg 1.737mg 41%
Кальций 24mg 434mg 41%
Витамин C 0mg 26.6mg 30%
Витамин B2 1.4mg 1.723mg 25%
Крахмал 37.17g 15%
Витамин A 740µg 847µg 12%
Селен 19.9µg 14.6µg 10%
Витамин B5 0.439mg 9%
Фосфор 237mg 289mg 7%
Витамин D 133IU 156IU 3%
Витамин D 3.3µg 3.9µg 3%
Клетчатка 4.4g 5g 2%
Натрий 596mg 648mg 2%
Белки 6.6g 7.67g 2%
Фруктоза 0.8g 1%
Углеводы 83g 80.89g 1%
Калорийность 390kcal 380kcal 1%
Медь 0.2mg 0.213mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.7g 1.542g 1%
Жиры 5g 5.02g 0%
Чистые углеводы 78.6g 75.89g N/A
Магний 72mg 74mg 0%
Калий 212mg 222mg 0%
Сахар 34.7g 36.13g N/A
Витамин E 0.4mg 0.45mg 0%
Витамин K 1.2µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0.5g 0.013g N/A
Холин 15.5mg 16.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.9g 0.885g 0%
Мононенасыщенные жиры 1.7g 1.586g 0%
0.044g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.486g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Post Waffle Crisp Cereal Lucky Charms Cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
195%
Post Waffle Crisp Cereal
299%
Lucky Charms Cereal
Итоговая оценка минералов
97%
Post Waffle Crisp Cereal
219%
Lucky Charms Cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Post Waffle Crisp Cereal
Гликемический индекс продукта Post Waffle Crisp Cereal ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lucky Charms Cereal
Продукт Lucky Charms Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lucky Charms Cereal
Продукт Lucky Charms Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.