Картофельная мука или булочки к ужину - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами картофельная мука и булочки к ужину
- Картофельная мука и булочки к ужину содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельная мука содержит 357 калорий, а булочки к ужину содержат 310 калорий.
- Картофельная мука имеет больше витамина B6, калия и клетчатки, однако булочки к ужину содержат больше селена, железа, витамина B2, витамина B1, витамина B9 и марганца.
- Картофельная мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 52% выше, чем булочки к ужину.
- Булочки к ужину содержат в 7 раз меньше калия, чем картофельная мука . Картофельная мука содержит 1001 мг калия, в то время как булочки к ужину содержат 139 мг.
- Картофельная мука имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Potato flour и Rolls, dinner, plain, commercially prepared (includes brown-and-serve).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +620.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +173.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2336.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +692.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +170.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +304% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.769mg | 0.097mg | 52% |
| Селен | 1.1µg | 26.8µg | 47% |
| Железо | 1.38mg | 3.72mg | 29% |
| Калий | 1001mg | 139mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.228mg | 0.526mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.051mg | 0.374mg | 25% |
| Витамин B9 | 25µg | 101µg | 19% |
| Натрий | 55mg | 467mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.15g | 2.509g | 16% |
| Клетчатка | 5.9g | 2g | 16% |
| Витамин B3 | 3.507mg | 5.367mg | 12% |
| Марганец | 0.313mg | 0.582mg | 12% |
| Кальций | 65mg | 178mg | 11% |
| Углеводы | 83.1g | 52.04g | 10% |
| Витамин K | 0µg | 10.6µg | 9% |
| Жиры | 0.34g | 6.47g | 9% |
| Магний | 65mg | 26mg | 9% |
| Белки | 6.9g | 10.86g | 8% |
| Медь | 0.197mg | 0.135mg | 7% |
| Фосфор | 168mg | 122mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 1.375g | 6% |
| Холин | 39.5mg | 14.6mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 1.881g | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 0.2mg | 4% |
| Цинк | 0.54mg | 0.99mg | 4% |
| Калорийность | 357kcal | 310kcal | 2% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 77.2g | 50.04g | N/A |
| Сахар | 3.52g | 5.55g | N/A |
| Витамин E | 0.25mg | 0.28mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.474mg | 0.452mg | 0% |
| Триптофан | 0.115mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.28mg | 0.286mg | 0% |
| Изолейцин | 0.299mg | 0.337mg | 0% |
| Лейцин | 0.425mg | 0.729mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 0.233mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.316mg | 0.506mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.401mg | 0% |
| Гистидин | 0.166mg | 0.222mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.224g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.9 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
83.1 г
Вода:
6.52 г
Другое:
3.14 г
Белки:
10.86 г
Жиры:
6.47 г
Углеводы:
52.04 г
Вода:
28.44 г
Другое:
2.19 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1802.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +336.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.375 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.881 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.509 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23412.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1572.7% |
