Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельная мука и Pan dulce

Сравнить

Инфографика

Картофельная мука  vs Pan dulce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 26% 9.1% 108% 40% 23% 40% 30% 60% 143%
Содержит больше МагнийМагний +170.8%
Содержит больше КалийКалий +871.8%
Содержит больше МедьМедь +62.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.9%
Содержит больше КальцийКальций +32.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +47%
Содержит больше СеленСелен +2281.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 1.7% 5.8% 0% 94% 53% 65% 35% 13% 14% 4% 81% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +216.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1249.1%
Содержит больше ХолинХолин +35.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +351%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +332%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.463mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
9% 12% 56% 22%
Белки: 9.42 г
Жиры: 11.58 г
Углеводы: 56.38 г
Вода: 21.54 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.4%
Содержит больше ДругоеДругое +190.7%
Содержит больше БелкиБелки +36.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3305.9%
Содержит больше ВодаВода +230.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.15 г
30% 49% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.183 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.499 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43637.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +920%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельная мука Pan dulce
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельная мука Pan dulce DV% diff.
Витамин B6 0.769mg 0.057mg 55%
Селен 1.1µg 26.2µg 46%
Калий 1001mg 103mg 26%
Витамин B9 25µg 108µg 21%
Железо 1.38mg 2.87mg 19%
Жиры 0.34g 11.58g 17%
Крахмал 37.8g 16%
Витамин B2 0.051mg 0.23mg 14%
Клетчатка 5.9g 2.3g 14%
Витамин B1 0.228mg 0.377mg 12%
Фосфор 168mg 94mg 11%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Магний 65mg 24mg 10%
Насыщенные жиры 0.09g 2.183g 10%
Углеводы 83.1g 56.38g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.15g 1.53g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 3.499g 9%
Медь 0.197mg 0.121mg 8%
Натрий 55mg 228mg 8%
Марганец 0.313mg 0.46mg 6%
Белки 6.9g 9.42g 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Фруктоза 4.05g 5%
Витамин C 3.8mg 1.2mg 3%
Цинк 0.54mg 0.84mg 3%
Кальций 65mg 86mg 2%
Холин 39.5mg 29.1mg 2%
Витамин B5 0.474mg 0.59mg 2%
Калорийность 357kcal 367kcal 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Чистые углеводы 77.2g 54.08g N/A
Сахар 3.52g 12.5g N/A
Витамин E 0.25mg 0.29mg 0%
Витамин B3 3.507mg 3.463mg 0%
Транс-жиры 0g 1.103g N/A
Триптофан 0.115mg 0%
Треонин 0.28mg 0%
Изолейцин 0.299mg 0%
Лейцин 0.425mg 0%
Лизин 0.413mg 0%
Метионин 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.316mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.166mg 0%
0.066g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.21g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельная мука Pan dulce
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Картофельная мука
30%
Pan dulce
Итоговая оценка минералов
41%
Картофельная мука
50%
Pan dulce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 173mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.093g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельная мука
Гликемический индекс продукта Картофельная мука ниже (Разница - 62)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pan dulce
Продукт Pan dulce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.